WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.
En modo #slow
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NO PARO DE BEBER AGUA, PERO SIEMPRE TENGO LOS LABIOS SECOS. ¡AYUDA!
EN NUESTRO PUNTO DE MIRA
Extra healthy
Superglúteos • Solo necesitas un banco y una pesa con forma de disco para esculpir tus nalgas.
EL MODO CORRECTO DE HACERLO
Los mejores cócteles vegetales • No hay nada como disfrutar de un buen trago en una tarde de verano. Aquí te enseñamos a preparar tres copas con ingredientes naturales.
DOS MINUTOS PARA VENCER LAS GANAS DE PICAR
SACA PROVECHO A LA AVENA
Gafas de impresión
Guardaespaldas privado • Este ejercicio hace honor a su nombre: el Supermán sigue siendo el gran héroe del core sólido y equilibrado. Para sentirte una superwoman.
El placer de ir sin prisas
¿Tu cuerpo te pide parar? • Aprende a reconocer las señales que te envían tus músculos para decirte que les hace falta un día de descanso. No les des más de lo que necesitan.
ABDOMINALES SOBRE RUEDAS
Viste tu alegría
HABLAR CONTIGO MISMA ES BUENO
Llegan los pícnics playeros • … y los excesos y la arena por todas partes. Si quieres disfrutar sin remordimientos ni incomodidades, esto es lo que tienes que llevar en tu nevera portátil.
Completa tu dieta con una nutrición plus • Si no comes lo que debes, crees que tu alimentación no está equilibrada o necesitas alguna ayuda nutricional, Double XTM NutriliteTM te la sirve de forma eficaz y sana. Son vitaminas, minerales y plantas combinados... a tu salud.
Ensalada 4 estrellas • La sandía es una de las frutas estrella del verano, pero ¿qué tal si pruebas a tomarla de un modo distinto? Ligeramente al grill conseguirás potenciar su sabor, y utilizarla como principal ingrediente para platos tan frescos y sabrosos como este.
¡Chicas al agua! • La surfista Garazi Sánchez y la atleta Cristina Llovera se han sumado al reto #All4Water, una competición con un fin solidario y un maestro de ceremonias muy especial: el campeón olímpico Saúl Craviotto.
¿Qué hago contigo? • Si tu mascota coarta tus planes de vacaciones, echa un vistazo a esta guía para escapar de la rutina, con o sin tu pequeño compañero.
Mantén la calma • ¿Ya tienes canguro? Esta selección de productos hará más fácil la separación a todos, incluida tu mascota.
Rejuvenece tu sonrisa • Unos dientes bonitos y sanos cambiarán tu rostro para siempre. Las carillas de Composite de la Doctora Silvia Barragán lo consiguen sin anestesia, en una sola sesión y duran muchos años.
COMPOSITE, MEJOR QUE PORCELANA
10 AÑOS MÁS JOVEN
Todo en las caderas • El secreto para estar fuerte como una roca se esconde en esa parte de tu cuerpo en la que nunca reparas al entrenar. Sácalas a pasear.
LOCA POR ELLAS • Cuatro razones para acabar de convencerte: a estas curvas hay que cuidarlas con todo el mimo que merecen.
¡A mover las caderas! • Tratar decenas de caderas cada semana no es más que una parte del trabajo que realizan fisioterapeutas y entrenadores personales. Como es lógico, conocen unos cuantos trucos (ejercicios, más bien) que quieren enseñarte.
COMPROBADO • Sentadillas. Zancadas. Puentes de glúteos.
El fit más eco • Mantente en forma cuidando la Tierra con la equipación más sostenible y respetuosa.
STOP lesiones • O casi... El...
