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Women’s Health Deutschland

Dec 01 2019
Magazine

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

Women’s Health Los geht’s …

WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT:

NAZAN ECKES • Aus dem Leben der Moderatorin und Zweifach-Mama ist Sport einfach nicht mehr wegzudenken. Hier verrät sie, was sie dafür einpackt

Jetzt wird Fett verbrannt

100 Gramm, um Ihr Herz auf süße Weise zu stärken

2 Stunden Schlafverschiebung für mehr Energie und gute Laune

1 Extra-Apfel gegen miese Laune im Job

„Ich möchte öfter Gutes tun“ • Eigentlich hatte unsere Fitness-Praktikantin Melina mit einer sportlichen Challenge gerechnet, aber passend zum Start der besinnlichen Jahreszeit stehen gute Taten auf dem Plan. Und obwohl es so einfach klingt, stellt das im Alltag doch eine ganz schön große Aufgabe dar

8 FACTS ZU GUTEN TATEN • Glücksforscherin Dr. Judith Mangelsdorf hat Melina bei ihren guten Taten gecoacht. Was wir von ihr lernen können und was das mit dem eigenen Wohlbefinden macht

Frohes Fitness-Fest • Da ist sie wieder, die Zeit mit Glühwein, Plätzchen und süßen Extra-Kalorien. Macht aber nix. Denn dank unseres Weihnachts-Workouts bleiben Sie trotz Schlemmersausen und Tagen voller Stress prima in Shape

OUTDOOR • Raus mit Ihnen! Tief durchatmen und diesen Zirkel durchziehen

GYM • Qualitytime an der Hantelbank: So nutzen Sie das Studio perfekt fürs schnelle Shapen

ZU HAUSE • Kurzes Auspowern, ohne das Haus zu verlassen? Hier ist Ihr Schwitzgarantie-Workout

DA DÜRFEN SIE ZUGREIFEN • Ohne Kalorien sind diese Leckereien zwar nicht, dafür aber ohne industriell verarbeiteten Zucker, Weizen und Kuhmilch. Das ist schonender für den Körper und es steckt mehr Gesundes drin

Knuspergenuss ohne schlechtes Gewissen • Getreidig, knusprig, lecker: Das Dr. Oetker Vitalis SuperMüsli Ohne Zuckerzusatz ist perfekt für alle, die sich zuckerarm ernähren wollen.

GROSSES GEWINNSPIEL

„MEINE FITNESS-FAVORITEN“ • Neue Produkte aus der Sportwelt gibt es jede Menge, aber welche schaffen es ins Herz unserer Redaktion? Unsere Kollegin präsentiert hier ihre persönlichen Highlights

REINE HERZENS- SACHE • Ein Herzinfarkt trifft doch übergewichtige alte Männer, die einen stressigen Job und Bluthochdruck haben, sich schlecht ernähren, nie Sport machen und rauchen wie ein Schlot? Das stimmt. Es ist aber auch richtig, dass Frauen nicht dagegen gefeit sind – auch junge, schlanke und vermeintlich gesunde können betroffen sein

Grünkohl • In Verbindung mit Pinkel, Kassler und Speck ist Grünkohl eher ein Schwergewicht. Mit diesen Rezepten bleibt er seinem Superfood-Image treu und liefert viele gesunde Kalorien

REGIONALER ALLESKÖNNER • Ob Grünkohl, Braunkohl oder Kale, dieses Wintergemüse hat einiges zu bieten

IMMER schön geschmeidig bleiben • Ein hartes Krafttraining oder ein 10-Kilometer-Lauf sind kein Problem für Sie? Super! Stellt es allerdings eine echte Herausforderung dar, sich zu offenen Schnürsenkeln hinunterzubeugen, ist das ein klarer Fall von zu viel Fokus auf Kraft- und Kardio-Training und zu wenig Konzentration auf Ihre Beweglichkeit. Dabei verhilft genau die Ihnen zu stärkeren Muckis

Guter Schmerz , schlechter Schmerz

SCHNELLE SCHLANK-KÜCHE • Wer nicht viel Zeit hat, sollte trotzdem nicht allzu oft auf Fertigprodukte zurückgreifen. Frisch zu kochen kann so easy sein und ist vor allem gut für die schlanke Linie. Köstliches Obst und Gemüse machen es leicht, Kalorien zu reduzieren

Herrscht da Alarm IM DARM? • Ojemine! Ein verdächtiges Grummeln lässt Sie ständig zur Toilette rasen – oder aber Sie können tagelang gar nicht. Ihr Bauch...


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Formats

OverDrive Magazine

subjects

Health & Fitness

Languages

German

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

Women’s Health Los geht’s …

WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT:

NAZAN ECKES • Aus dem Leben der Moderatorin und Zweifach-Mama ist Sport einfach nicht mehr wegzudenken. Hier verrät sie, was sie dafür einpackt

Jetzt wird Fett verbrannt

100 Gramm, um Ihr Herz auf süße Weise zu stärken

2 Stunden Schlafverschiebung für mehr Energie und gute Laune

1 Extra-Apfel gegen miese Laune im Job

„Ich möchte öfter Gutes tun“ • Eigentlich hatte unsere Fitness-Praktikantin Melina mit einer sportlichen Challenge gerechnet, aber passend zum Start der besinnlichen Jahreszeit stehen gute Taten auf dem Plan. Und obwohl es so einfach klingt, stellt das im Alltag doch eine ganz schön große Aufgabe dar

8 FACTS ZU GUTEN TATEN • Glücksforscherin Dr. Judith Mangelsdorf hat Melina bei ihren guten Taten gecoacht. Was wir von ihr lernen können und was das mit dem eigenen Wohlbefinden macht

Frohes Fitness-Fest • Da ist sie wieder, die Zeit mit Glühwein, Plätzchen und süßen Extra-Kalorien. Macht aber nix. Denn dank unseres Weihnachts-Workouts bleiben Sie trotz Schlemmersausen und Tagen voller Stress prima in Shape

OUTDOOR • Raus mit Ihnen! Tief durchatmen und diesen Zirkel durchziehen

GYM • Qualitytime an der Hantelbank: So nutzen Sie das Studio perfekt fürs schnelle Shapen

ZU HAUSE • Kurzes Auspowern, ohne das Haus zu verlassen? Hier ist Ihr Schwitzgarantie-Workout

DA DÜRFEN SIE ZUGREIFEN • Ohne Kalorien sind diese Leckereien zwar nicht, dafür aber ohne industriell verarbeiteten Zucker, Weizen und Kuhmilch. Das ist schonender für den Körper und es steckt mehr Gesundes drin

Knuspergenuss ohne schlechtes Gewissen • Getreidig, knusprig, lecker: Das Dr. Oetker Vitalis SuperMüsli Ohne Zuckerzusatz ist perfekt für alle, die sich zuckerarm ernähren wollen.

GROSSES GEWINNSPIEL

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REINE HERZENS- SACHE • Ein Herzinfarkt trifft doch übergewichtige alte Männer, die einen stressigen Job und Bluthochdruck haben, sich schlecht ernähren, nie Sport machen und rauchen wie ein Schlot? Das stimmt. Es ist aber auch richtig, dass Frauen nicht dagegen gefeit sind – auch junge, schlanke und vermeintlich gesunde können betroffen sein

Grünkohl • In Verbindung mit Pinkel, Kassler und Speck ist Grünkohl eher ein Schwergewicht. Mit diesen Rezepten bleibt er seinem Superfood-Image treu und liefert viele gesunde Kalorien

REGIONALER ALLESKÖNNER • Ob Grünkohl, Braunkohl oder Kale, dieses Wintergemüse hat einiges zu bieten

IMMER schön geschmeidig bleiben • Ein hartes Krafttraining oder ein 10-Kilometer-Lauf sind kein Problem für Sie? Super! Stellt es allerdings eine echte Herausforderung dar, sich zu offenen Schnürsenkeln hinunterzubeugen, ist das ein klarer Fall von zu viel Fokus auf Kraft- und Kardio-Training und zu wenig Konzentration auf Ihre Beweglichkeit. Dabei verhilft genau die Ihnen zu stärkeren Muckis

Guter Schmerz , schlechter Schmerz

SCHNELLE SCHLANK-KÜCHE • Wer nicht viel Zeit hat, sollte trotzdem nicht allzu oft auf Fertigprodukte zurückgreifen. Frisch zu kochen kann so easy sein und ist vor allem gut für die schlanke Linie. Köstliches Obst und Gemüse machen es leicht, Kalorien zu reduzieren

Herrscht da Alarm IM DARM? • Ojemine! Ein verdächtiges Grummeln lässt Sie ständig zur Toilette rasen – oder aber Sie können tagelang gar nicht. Ihr Bauch...


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