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Women's Health España

Junio 2019
Magazine

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

¡Hola, sol!

Women's Health España

mundoWH

¿POR QUÉ MI PIEL SE AMORATA COMO LA DE UN MELOCOTÓN?

¿Cuál es la mejor hora para salir a correr?

EN NUESTRO PUNTO DE MIRA

¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE EL ÍNDICE GLUCÉMICO Y LA CARGA GLUCÉMICA? ¿CUÁL ES MÁS IMPORTANTE?

Me encantan los huevos cocidos, pero he oído que es mejor tomarlos crudos. ¿Qué hay de cierto? • TE HAS QUEDADO SIN PROTEÍNAS EN POLVO Y TE ESTÁS PLANTEANDO ENGULLIR UNOS CUANTOS HUEVOS CRUDOS EN PLAN ROCKY… CUIDADO, ESTO NO ES UNA PELÍCULA.

Inglés: ahora es el momento • ¿Has estudiado inglés durante años, pero te sientes insegura a la hora de comunicarte? El programa de inmersión lingüística Pueblo Inglés de Diverbo es la solución.

Rueda tranquila

Ponte el uniforme de seguridad

DOMINA LA CARRETERA • Conduce con seguridad con estos consejos.

Lección de técnica • No hay duda de que unas nalgas fuertes quedan de maravilla en pantalón corto, pero lo mejor no es eso: además, te ayudan a pedalear con energía y a aumentar la velocidad de tu entrenamiento. ¡Vamos con el curl femoral!

Saluda al sol, de verdad

ÚNETE A LA RESISTENCIA

El ‘finisher’ perfecto • Así es como se llama a los ejercicios que se añaden al final del entrenamiento, para acabar de extenuar tus músculos, de manera que tu metabolismo esté activo durante las 48 horas siguientes. Aquí tienes una receta infalible.

El burpee definitivo • Solo necesitas un arnés para tener los abdominales fuertes.

Lechuga china, la nueva estrella verde

ORO EN POLVO

EN LA VERDURA, EL CÓMO TAMBIÉN IMPORTA • ¿Ya has convertido al verde en protagonista de tu dieta? Estupendo, te contamos cómo prepararlo para sacarle más partido.

Prueba esto para poder dormir • Puedes recurrir a audiolibros, grabaciones de ruido blanco (como el del tren o el avión) o unos buenos tapones. Pero correrás el riesgo de hacerte adicta a esos remedios, y si un día te faltan no pegarás ojo. Te proponemos probar con esto: ya tumbada, conecta la primera idea que te surja con otra, y esa con otra (pasta de dientes-menta-té arabemil y una noches-Sherezade...). Olvidarás la presión para quedarte dormida... y te dormirás.

Antioxidantes, ¿qué hay de verdad?

El pan más saludable • Hacer pan en casa es más fácil de lo que parece, y puede resultar más sano que comprarlo. Con los trucos y consejos adecuados, ni siquiera necesitarás un aparato especial.

El maletero que enamoraría a Marie Kondo • La experta en orden Vanesa Travieso nos enseña a sacar el máximo partido a nuestro automóvil para que nos quepa todo el equipaje. En el maletero de un Citroën C5 Aircross, la Marie Kondo española ha colocado maletas, equipo deportivo, balones, equipo de playa… todo bien organizado. Toma nota de cómo aprovechar el espacio.

UN DIÉSEL APTO EN 2020

Así respira Vanesa • En búsqueda del bienestar, concienciada con la ecología y la salud y madre de dos niñas a las que proteger de la contaminación, la modelo y ‘yogui’ da las claves para cuidarse respirando un aire puro, como el que proporciona Dyson para que te sientas a salvo en tu casa.

Entrena así para llenarte de energía • ¿Te sientes exhausta las horas posteriores al entrenamiento? Si es así, hay algo que estás haciendo mal. Varios...


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Frequency: One time Pages: 124 Publisher: Hearst España, S.L. Edition: Junio 2019

OverDrive Magazine

  • Release date: May 20, 2019

Formats

OverDrive Magazine

Languages

Spanish; Castilian

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

¡Hola, sol!

Women's Health España

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¿POR QUÉ MI PIEL SE AMORATA COMO LA DE UN MELOCOTÓN?

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Me encantan los huevos cocidos, pero he oído que es mejor tomarlos crudos. ¿Qué hay de cierto? • TE HAS QUEDADO SIN PROTEÍNAS EN POLVO Y TE ESTÁS PLANTEANDO ENGULLIR UNOS CUANTOS HUEVOS CRUDOS EN PLAN ROCKY… CUIDADO, ESTO NO ES UNA PELÍCULA.

Inglés: ahora es el momento • ¿Has estudiado inglés durante años, pero te sientes insegura a la hora de comunicarte? El programa de inmersión lingüística Pueblo Inglés de Diverbo es la solución.

Rueda tranquila

Ponte el uniforme de seguridad

DOMINA LA CARRETERA • Conduce con seguridad con estos consejos.

Lección de técnica • No hay duda de que unas nalgas fuertes quedan de maravilla en pantalón corto, pero lo mejor no es eso: además, te ayudan a pedalear con energía y a aumentar la velocidad de tu entrenamiento. ¡Vamos con el curl femoral!

Saluda al sol, de verdad

ÚNETE A LA RESISTENCIA

El ‘finisher’ perfecto • Así es como se llama a los ejercicios que se añaden al final del entrenamiento, para acabar de extenuar tus músculos, de manera que tu metabolismo esté activo durante las 48 horas siguientes. Aquí tienes una receta infalible.

El burpee definitivo • Solo necesitas un arnés para tener los abdominales fuertes.

Lechuga china, la nueva estrella verde

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EN LA VERDURA, EL CÓMO TAMBIÉN IMPORTA • ¿Ya has convertido al verde en protagonista de tu dieta? Estupendo, te contamos cómo prepararlo para sacarle más partido.

Prueba esto para poder dormir • Puedes recurrir a audiolibros, grabaciones de ruido blanco (como el del tren o el avión) o unos buenos tapones. Pero correrás el riesgo de hacerte adicta a esos remedios, y si un día te faltan no pegarás ojo. Te proponemos probar con esto: ya tumbada, conecta la primera idea que te surja con otra, y esa con otra (pasta de dientes-menta-té arabemil y una noches-Sherezade...). Olvidarás la presión para quedarte dormida... y te dormirás.

Antioxidantes, ¿qué hay de verdad?

El pan más saludable • Hacer pan en casa es más fácil de lo que parece, y puede resultar más sano que comprarlo. Con los trucos y consejos adecuados, ni siquiera necesitarás un aparato especial.

El maletero que enamoraría a Marie Kondo • La experta en orden Vanesa Travieso nos enseña a sacar el máximo partido a nuestro automóvil para que nos quepa todo el equipaje. En el maletero de un Citroën C5 Aircross, la Marie Kondo española ha colocado maletas, equipo deportivo, balones, equipo de playa… todo bien organizado. Toma nota de cómo aprovechar el espacio.

UN DIÉSEL APTO EN 2020

Así respira Vanesa • En búsqueda del bienestar, concienciada con la ecología y la salud y madre de dos niñas a las que proteger de la contaminación, la modelo y ‘yogui’ da las claves para cuidarse respirando un aire puro, como el que proporciona Dyson para que te sientas a salvo en tu casa.

Entrena así para llenarte de energía • ¿Te sientes exhausta las horas posteriores al entrenamiento? Si es así, hay algo que estás haciendo mal. Varios...


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