Top Santé Hors-Série

Chaque mois, tous les sujets qui concernent les femmes, et apporte des solutions personnalisées pour mieux gérer la santé de toute la famille au quotidien.

édito

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La slow life EN 30 QUESTIONS • Ralentir, c’est aussi prendre le temps pour aborder et comprendre les choses. C’est ce que nous vous proposons à travers ces 30 questions qui vous diront tout de la slow life, son histoire, ses enjeux et sa mise en application.

À lire

Retrouver du temps pour soi UNE QUÊTE ESSENTIELLE • De plus en plus rare et compressé, le temps est peut-être devenu le cadeau le plus précieux que nous pouvons offrir à nos proches, autant qu’à nous-mêmes. Pour y parvenir, une première mission s’impose : identifier les « mangeurs de temps », ces activités et sollicitations chronophages qui, au final, nous éloignent ’ de l essentiel.

Gérer le stress et LES MANGEURS DE TEMPS • Il y a urgence à ralentir. Le stress engendré par un quotidien sans pause nous épuise, physiquement et mentalement. Pourtant, se poser, se reconnecter à ses sensations, prendre le temps de vivre est à notre portée et permet de stopper net les effets délétères sur notre santé.

Le stress, bienfaits et limites

CONTRE

CONNAISSEZ-VOUS LA FOMO ?

3 astuces pour éloigner les enfants des écrans

3 questions À Fabrice Midal

À lire

Les bonnes idées pour changer son RAPPORT AU TEMPS • Se dégager du temps pour soi n’oblige pas à changer de vie du tout au tout. Une prise de conscience puis la mise en place de gestes simples peuvent déjà apporter davantage de sérénité.

3 conseils pour se reconnecter Par le Dr François Bourgognon

À lire

Un bon débarras POUR SE SENTIR BIEN • Trier, ranger, nettoyer son espace comme on désencombre sa tête… Cela fait partie des solutions qui allègent notre charge mentale et nous revitalisent.

TEST 7 questions clés pour faire le tri

7 astuces pour s’alléger • Il est temps de vous y mettre. Pour retrouver du temps pour vous et ceux que vous aimez, avec beaucoup de stress en moins, suivez les conseils simples des pros du rangement.

Se donner DE L’AIR • Nos habitats nous exposent fortement aux polluants de toutes sortes. Toutefois, il est possible de changer d’air simplement, en retrouvant des réflexes plus naturels qui assainissent notre atmosphère intérieure.

Recette pour désinfecter naturellement les sols

Se reconnecter à LA NATURE • Se retrouver, c’est aussi revenir à la source, se plonger dans le milieu naturel, dont nous sommes issus. Bains de forêt comme au Japon et en Scandinavie, marche méditative, cueillette de fleurs, baies ou herbes sauvages consommables ou ramassage d’écorces et de brindilles en vue d’une composition champêtre… tous les goûts sont dans la nature.

Un grand plongeon DANS LA CHLOROPHYLLE • Nous l’oublions parfois, mais le contact avec l’eau, la lumière, la forêt, le vent nous rend heureux. En revenant à des choses simples, offertes, à travers 13 idées malignes, vous retrouverez un apaisement mental et physique.

Test MESUREZ VOTRE BIEN-ÊTRE

Retrouver la « voix » DU SILENCE • Parfois synonyme d’angoisse, le silence est en fait une parenthèse dont nos vies cernées par le bruit permanent ont grandement besoin. Car dans le calme sonore, il devient alors possible de réécouter cette petite voix intérieure que nous laissons souvent de côté et qui n’est autre que celle de notre bien-être.

Comment vivre AVEC LE BRUIT ? • Au travail, dans la rue, les transports, au restaurant ou chez soi, nous vivons dans un brouhaha permanent qui impacte notre santé. En être conscient permet de moins le subir. Et de mieux s’en extraire.

Les...