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Women's Health España

Marzo 2019
Magazine

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

¡Bienvenidas al número de Elsa! (y Chris)

#SoyWH

¿Qué es eso de la dieta ‘dirty Keto’?

¿TRUCOS PARA HACER DEPORTE POR LA MAÑANA?

¿Y CÓMO CONSEGUIR CREAR EL HÁBITO?

ME GUSTARÍA TOMAR MUESLI, PERO CON MENOS AZÚCAR

Nunca he tenido alergias, pero ahora, a los 35, todo me hace estornudar

EN NUESTRO PUNTO DE MIRA

¡Salto a la fama! • Sí, volvemos a hablar de la comba. Las reinas del fitness y celebrities como Adriana Lima, Kate Hudson y Khloé Kardashian no pueden vivir sin ella. Nosotras queremos saber por qué.

Trabaja tus abs • Puedes conseguir los abdominales y los pectorales de una escaladora o de una apasionada del trekking realizando este ejercicio. Ejecuta correctamente este movimiento y notarás en pocas semanas cómo fortaleces.

El poder mágieo de levantar pesas

Esfuerzo en grupo

Entra en cintura

Primero mentalízate

¿Qué es camu camu?

Body positive • SENTIRSE BIEN ES UNA APTITUD. NOS LO DEMUESTRAN CADA DÍA ESTAS REINAS DEL FITNESS, QUE HASTA HOY ESTABAN FUERA DE LOS CÁNONES ‘OFICIALES’ . SUS MILLONES DE SEGUIDORAS ACREDITAN SUS LOGROS

Pelo más largo y más fuerte • LAS PROTEÍNAS NO SOLO ALIMENTAN TUS MÚSCULOS, SINO TAMBIÉN TUS FOLÍCULOS PILOSOS. FORTALECE TU CABELLO DESDE DENTRO.

Grandes aliados

El gran poder de la sauna

Cómo salvar una vida

Jengibre: tu aliado contra el resfriado

Oysho te lanza hacia el podio

Una web dinámica y funcional

QUÉ SUCEDE CUANDO... Me paso al veganismo • Esto es lo que ocurre cuando te subes a bordo del vagón de la generación que no consume alimentos de origen animal.

Únete al poder verde • ESTAS TRES RECETAS TRANSFORMARÁN CUALQUIER PLATO PRINCIPAL DE CARNE O PESCADO EN UNA SALUDABLE GUARNICIÓN DE LA QUE DISFRUTARÁS HASTA EL ÚLTIMO BOCADO.NO TE RESISTAS A SU EXPLOSIÓN DE SABOR.

¿Quién gana? • ¿QUÉ ES MEJOR, CONSUMIR POLLO O HUEVO? AMBOS TIENEN GRAN CANTIDAD DE PROTEÍNAS, ASÍ QUE ADIVINA: ¿CUÁL DE LOS DOS SE MERECE EL LUGAR DE HONOR EN TU PLATO?

El secreto para estar tonificada • Tira y afloja sin miedo, no pares, porque la máquina de poleas es una de las más completas y, de hecho, guarda el secreto para tonificar todo tu cuerpo. Aprende a dominar este diamante en bruto del gym.

Preparación

Movimientos potentes • Incorpora estos ejercicios básicos en cualquier rutina que hagas con este tipo de máquinas.Intenta completar tres series de 10 o 12 repeticiones cada una.

Tu nuevo (y digital) entrenador personal • VIVEN EN TU TELÉFONO, EN TU PORTÁTIL O INCLUSO EN TU ESPEJO. LOS ENTRENADORES A DISTANCIA Y LAS NOVEDADES PARA PRACTICAR FITNESS ONLINE HAN LLEGADO PARA QUEDARSE.

Para contratar online

Remo power • CONSIGUE UNA ESPALDA BIEN FORMADA Y UNOS BRAZOS SEXIES CON ESTA VERSIÓN INTELIGENTE DE UN EJERCICIO CLÁSICO.

15 MINUTOS • TU ENTRENAMIENTO EXPRÉS PARA MANTENERTE EN FORMA.

LA LÍDER • TE CONTAMOS LOS SECRETOS PARA IR MÁS RÁPIDO, SENTIRTE MÁS FUERTE Y DISFRUTAR A FONDO DE LA CARRERA. Y ALÉGRATE: LA CLAVE NO ESTÁ EN HACER MÁS KILÓMETROS.

ENGAÑA A TU CEREBRO • Correr te enseñará que eres capaz de hacer mucho más de lo que crees y te mostrará los beneficios de forzar los límites de tu zona de confort. La clave está en engañar a tu cerebro, mucho más...


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Frequency: One time Pages: 148 Publisher: Hearst España, S.L. Edition: Marzo 2019

OverDrive Magazine

  • Release date: February 25, 2019

Formats

OverDrive Magazine

Languages

Spanish; Castilian

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

¡Bienvenidas al número de Elsa! (y Chris)

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ME GUSTARÍA TOMAR MUESLI, PERO CON MENOS AZÚCAR

Nunca he tenido alergias, pero ahora, a los 35, todo me hace estornudar

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Grandes aliados

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Jengibre: tu aliado contra el resfriado

Oysho te lanza hacia el podio

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QUÉ SUCEDE CUANDO... Me paso al veganismo • Esto es lo que ocurre cuando te subes a bordo del vagón de la generación que no consume alimentos de origen animal.

Únete al poder verde • ESTAS TRES RECETAS TRANSFORMARÁN CUALQUIER PLATO PRINCIPAL DE CARNE O PESCADO EN UNA SALUDABLE GUARNICIÓN DE LA QUE DISFRUTARÁS HASTA EL ÚLTIMO BOCADO.NO TE RESISTAS A SU EXPLOSIÓN DE SABOR.

¿Quién gana? • ¿QUÉ ES MEJOR, CONSUMIR POLLO O HUEVO? AMBOS TIENEN GRAN CANTIDAD DE PROTEÍNAS, ASÍ QUE ADIVINA: ¿CUÁL DE LOS DOS SE MERECE EL LUGAR DE HONOR EN TU PLATO?

El secreto para estar tonificada • Tira y afloja sin miedo, no pares, porque la máquina de poleas es una de las más completas y, de hecho, guarda el secreto para tonificar todo tu cuerpo. Aprende a dominar este diamante en bruto del gym.

Preparación

Movimientos potentes • Incorpora estos ejercicios básicos en cualquier rutina que hagas con este tipo de máquinas.Intenta completar tres series de 10 o 12 repeticiones cada una.

Tu nuevo (y digital) entrenador personal • VIVEN EN TU TELÉFONO, EN TU PORTÁTIL O INCLUSO EN TU ESPEJO. LOS ENTRENADORES A DISTANCIA Y LAS NOVEDADES PARA PRACTICAR FITNESS ONLINE HAN LLEGADO PARA QUEDARSE.

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15 MINUTOS • TU ENTRENAMIENTO EXPRÉS PARA MANTENERTE EN FORMA.

LA LÍDER • TE CONTAMOS LOS SECRETOS PARA IR MÁS RÁPIDO, SENTIRTE MÁS FUERTE Y DISFRUTAR A FONDO DE LA CARRERA. Y ALÉGRATE: LA CLAVE NO ESTÁ EN HACER MÁS KILÓMETROS.

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