Error loading page.
Try refreshing the page. If that doesn't work, there may be a network issue, and you can use our self test page to see what's preventing the page from loading.
Learn more about possible network issues or contact support for more help.

Women's Health España

Mayo 2019
Magazine

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

¡Quién dijo ‘pereza’!

Women's Health España

mundoWH

Baño caliente o frío. ¿Qué es mejor contra las agujetas?

EN NUESTRO PUNTO DE MIRA

Soy fan del sándwich. ¿Cómo lo preparo para que sea perfecto? • LA MODA SANDWICH HA LLEGADO PARA QUEDARSE. EL PAN ES UN LIENZO EN BLANCO PARA COMBINAR SABORES Y COLORES Y MOSTRAR TU CREATIVIDAD AL MÁXIMO. SIGUE ESTAS PAUTAS PARA HACERLO RICO, NUTRITIVO E INSUPERABLE.

¿CUÁNTO TIEMPO ES DEMASIADO EN REDES SOCIALES?

SE ME OLVIDA FORTALECER EL SUELO PÉLVICO. ¿PUEDO ENTRENARLO EN EL GYM?

Escalada libre • Concentración, control del cuerpo, superación de pequeños obstáculos para lograr un objetivo final ¡y todo ello al aire libre! La escalada es, según varios estudios, todo un valor para fomentar la autoestima y potenciar el coraje. ¿Subimos?

Abdominales en acción • Trabaja los músculos del core al 100% con solo introducir un pequeño cambio al hacer el press de banca.

CÓMO HACERLO

Los deportes que nos hacen más felices

¿Y si no es el periodo?

También los chicos

¿Qué es la nutrición intuitiva?

10 Un truco que ayuda a perder kilos

¿Por qué es importante la microbiota para la salud?

Date el gustazo • La niña que llevamos dentro se llenaría a rebosar el tazón de cereales. La adulta que ya eres evita la tentación. Pero la investigación nos dice que quienes desayunan cereales presentan un riesgo más bajo de enfermedad cardiovascular y diabetes. Ahora tienes en el mercado opciones saludables que, si eliges bien, volverán a alegrarte la mañana.

Mejor con un toque personal • Estos ingredientes te llenarán el estómago y cuidarán tu cuerpo. Una cucharada basta.

Sí al estilo libre • Macarena García está imparable. A punto de estrenar ‘A pesar de todo’ y ‘Ventajas de viajar’ la embajadora de Springfield nos da las claves de un estilo casual e innovador.

Buenas vibraciones • Los teléfonos inteligentes pueden abrumarnos con tantas aplicaciones y con notificaciones constantes. Tres especialistas en bienestar nos explican cómo domesticar la tecnología.

Para limpiar tu mente

Si estás muy nervioso...

KO a las alergias • Polen, moho y otros alérgenos no solo se encuentran en el exterior. Sin saberlo, el aire que respiras en tu casa está lleno de sustancias microscópicas que pueden minar tu salud.

EL AIRE MÁS LIMPIO

Peso muerto • ¿Quién dijo que levantar grandes pesos no era cosa de mujeres? Con este entrenamiento esculpirás los glúteos, fortalecerás el cuerpo y ganarás confianza en ti misma.

CÓMO HACERLO

La postura perfecta • Hacer el ejercicio correctamente es más importante que el peso que levantas. Sigue estas indicaciones.

4 VARIANTES • Combínalas para trabajar la mayor cantidad posible de grupos musculares.

ENERGÍA NATURAL • La solución para recargar energía no es una bebida reconstituyente, ni un buen sueño, sino una rutina de ejercicios que podrás practicar cuando y donde quieras. Dividida en dos fases, te hará sentir a tope. ¡A ponerse en marcha, amigas!

PARA EMPEZAR EL DÍA

SUPLEMENTO ENERGÉTICO

EMPIEZA DE CERO EN triatlón • ¿Siempre has sentido curiosidad, pero no te atreves a practicarlo? La triatleta internacional Sara Pérez Sala te pone las...


Expand title description text
Frequency: One time Pages: 124 Publisher: Hearst España, S.L. Edition: Mayo 2019

OverDrive Magazine

  • Release date: April 16, 2019

Formats

OverDrive Magazine

Languages

Spanish; Castilian

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

¡Quién dijo ‘pereza’!

Women's Health España

mundoWH

Baño caliente o frío. ¿Qué es mejor contra las agujetas?

EN NUESTRO PUNTO DE MIRA

Soy fan del sándwich. ¿Cómo lo preparo para que sea perfecto? • LA MODA SANDWICH HA LLEGADO PARA QUEDARSE. EL PAN ES UN LIENZO EN BLANCO PARA COMBINAR SABORES Y COLORES Y MOSTRAR TU CREATIVIDAD AL MÁXIMO. SIGUE ESTAS PAUTAS PARA HACERLO RICO, NUTRITIVO E INSUPERABLE.

¿CUÁNTO TIEMPO ES DEMASIADO EN REDES SOCIALES?

SE ME OLVIDA FORTALECER EL SUELO PÉLVICO. ¿PUEDO ENTRENARLO EN EL GYM?

Escalada libre • Concentración, control del cuerpo, superación de pequeños obstáculos para lograr un objetivo final ¡y todo ello al aire libre! La escalada es, según varios estudios, todo un valor para fomentar la autoestima y potenciar el coraje. ¿Subimos?

Abdominales en acción • Trabaja los músculos del core al 100% con solo introducir un pequeño cambio al hacer el press de banca.

CÓMO HACERLO

Los deportes que nos hacen más felices

¿Y si no es el periodo?

También los chicos

¿Qué es la nutrición intuitiva?

10 Un truco que ayuda a perder kilos

¿Por qué es importante la microbiota para la salud?

Date el gustazo • La niña que llevamos dentro se llenaría a rebosar el tazón de cereales. La adulta que ya eres evita la tentación. Pero la investigación nos dice que quienes desayunan cereales presentan un riesgo más bajo de enfermedad cardiovascular y diabetes. Ahora tienes en el mercado opciones saludables que, si eliges bien, volverán a alegrarte la mañana.

Mejor con un toque personal • Estos ingredientes te llenarán el estómago y cuidarán tu cuerpo. Una cucharada basta.

Sí al estilo libre • Macarena García está imparable. A punto de estrenar ‘A pesar de todo’ y ‘Ventajas de viajar’ la embajadora de Springfield nos da las claves de un estilo casual e innovador.

Buenas vibraciones • Los teléfonos inteligentes pueden abrumarnos con tantas aplicaciones y con notificaciones constantes. Tres especialistas en bienestar nos explican cómo domesticar la tecnología.

Para limpiar tu mente

Si estás muy nervioso...

KO a las alergias • Polen, moho y otros alérgenos no solo se encuentran en el exterior. Sin saberlo, el aire que respiras en tu casa está lleno de sustancias microscópicas que pueden minar tu salud.

EL AIRE MÁS LIMPIO

Peso muerto • ¿Quién dijo que levantar grandes pesos no era cosa de mujeres? Con este entrenamiento esculpirás los glúteos, fortalecerás el cuerpo y ganarás confianza en ti misma.

CÓMO HACERLO

La postura perfecta • Hacer el ejercicio correctamente es más importante que el peso que levantas. Sigue estas indicaciones.

4 VARIANTES • Combínalas para trabajar la mayor cantidad posible de grupos musculares.

ENERGÍA NATURAL • La solución para recargar energía no es una bebida reconstituyente, ni un buen sueño, sino una rutina de ejercicios que podrás practicar cuando y donde quieras. Dividida en dos fases, te hará sentir a tope. ¡A ponerse en marcha, amigas!

PARA EMPEZAR EL DÍA

SUPLEMENTO ENERGÉTICO

EMPIEZA DE CERO EN triatlón • ¿Siempre has sentido curiosidad, pero no te atreves a practicarlo? La triatleta internacional Sara Pérez Sala te pone las...


Expand title description text