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Women’s Health Deutschland

Nov 01 2019
Magazine

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

Women’sHealth Los geht’s …

WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT

KAROLÍNA KURKOVÁ • Das Supermodel meistert den Spagat zwischen Familienleben, Shootings und Gym. Was sie fürs Training immer dabeihat? Hat sie uns verraten

So klappt’s mit Fast Food und Fitness

1 motivierender Zuspruch reicht, um versteckte Kräfte in Ihnen wachzurütteln

10 Tage in kühler Umgebung lassen die Kilos purzeln

3 Mahlzeiten am Tag, die Genuss und Geschmack vollkommen neu definieren

2 -mal täglich Zähne putzen hilft dabei, gesund zu bleiben

„Ich will meine mentale Fitness steigern“ • Erfolg beginnt im Kopf – aus diesem Grund stellt sich unsere Praktikantin Katharina 4 Wochen lang einer geistigen Herausforderung, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Ab jetzt wird das Gehirn genauso wie ein Muskel trainiert!

6 TIPPS, UM MENTAL FITTER ZU WERDEN

Endlich neue Power • Ein langer Tag ist vorbei und Ihre Energiereserven sind am Ende? Genau jetzt ist die beste Zeit für ein Workout! Klingt paradox, funktioniert aber wirklich: Wir verraten Ihnen, wie Sie durch richtiges Training langfristig mehr Power bekommen

MÜDE? DAS HILFT!

KARDIO-KICK • Schon 30 bis 60 Minuten Ausdauertraining setzt Endorphine und Serotonin frei. Das entspannt und hebt die Stimmung. Mit Sprints können Sie in kürzester Zeit einen wahren Energie-Boost aus sich herausholen. Laufen Sie los!

KRAFT-KNALLER • Krafttraining hat einen großen Einfluss auf den Hormonhaushalt. Ein kurzes, intensives Workout mit Übungen für die großen Muskelgruppen sorgt für eine optimale Ausschüttung von Glückshormonen und verpasst Ihnen einen echten Energiekick! Und nicht nur das: Auch die katabolen Hormone (wie Noradrenalin) werden stimuliert und bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren

„MEINE FITNESS-FAVORITEN“ • Neue Produkte aus der Sportwelt gibt es jede Menge, aber welche schaffen es ins Herz unserer Redaktion? Unsere Kollegin präsentiert hier ihre persönlichen Highlights

Hauen Sie das mal in die Pfanne • Schnell, gesund und lecker – diese Fitness-Rezepte können Sie alle ganz einfach in der Pfanne zubereiten. Mit simplem Risi-Bisi haben die aber nichts zu tun: Freuen Sie sich auf echte Gourmet-Gerichte

„ICH BIN JETZT GENAU DA, WO ICH SEIN MUSS!“ JESSICA ALBA • Sie ist Schauspielerin und Produzentin, führt erfolgreich ein Unternehmen, ist Mutter und Ehefrau – Jessica Alba ist ein echtes Allroundtalent. Mit uns hat sie über Business und Babys, Erfolg und Scheitern, Zweifel und Zufriedenheit gesprochen

WE ❤ JESSICA

DAS GEHT VOLL IN DIE DOSE • Es ist nicht alles Gold, was glänzt! Das gilt besonders für zuckrige Wachmacher-Getränke. Wir verraten, was Energy-Drinks mit Ihrem Körper machen und zu welchen Alternativen Sie guten Gewissens greifen können

NATÜRLICHES HOCH • Diese Alternativen sorgen für einen natürlichen Energie-Kick und sind nebenbei sogar gesund

ENDLICH WIEDER KÜRBISZEIT • Vom Fruchtfleisch bis zu den Kernen steckt das orangefarbene Gemüse voller Vitamine und Mineralien. Trotz geringer Kaloriendichte macht Kürbis außerdem supersatt – und ist somit das perfekte Abnehm-Food!

LÄUFT’S BEI IHNEN EHER TRÄGE? • Wenn die Zahl auf der Waage trotz aller Abnehmbemühungen stillsteht, kann Ihr Stoffwechsel der Grund dafür sein. Um ihn ranken sich viele Halbwahrheiten. Zeit, ein paar wichtige Fragen zu klären, damit Sie zukünftig leichter durchs Leben gehen

IST EIN FITTER STOFFWECHSEL WICHTIG FÜRS GUTE AUSSEHEN?

VERBRENNT EISKALTES WASSER EXTRA VIELE KALORIEN?

Bringt Sport Schwung...


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Formats

OverDrive Magazine

subjects

Health & Fitness

Languages

German

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

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WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT

KAROLÍNA KURKOVÁ • Das Supermodel meistert den Spagat zwischen Familienleben, Shootings und Gym. Was sie fürs Training immer dabeihat? Hat sie uns verraten

So klappt’s mit Fast Food und Fitness

1 motivierender Zuspruch reicht, um versteckte Kräfte in Ihnen wachzurütteln

10 Tage in kühler Umgebung lassen die Kilos purzeln

3 Mahlzeiten am Tag, die Genuss und Geschmack vollkommen neu definieren

2 -mal täglich Zähne putzen hilft dabei, gesund zu bleiben

„Ich will meine mentale Fitness steigern“ • Erfolg beginnt im Kopf – aus diesem Grund stellt sich unsere Praktikantin Katharina 4 Wochen lang einer geistigen Herausforderung, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Ab jetzt wird das Gehirn genauso wie ein Muskel trainiert!

6 TIPPS, UM MENTAL FITTER ZU WERDEN

Endlich neue Power • Ein langer Tag ist vorbei und Ihre Energiereserven sind am Ende? Genau jetzt ist die beste Zeit für ein Workout! Klingt paradox, funktioniert aber wirklich: Wir verraten Ihnen, wie Sie durch richtiges Training langfristig mehr Power bekommen

MÜDE? DAS HILFT!

KARDIO-KICK • Schon 30 bis 60 Minuten Ausdauertraining setzt Endorphine und Serotonin frei. Das entspannt und hebt die Stimmung. Mit Sprints können Sie in kürzester Zeit einen wahren Energie-Boost aus sich herausholen. Laufen Sie los!

KRAFT-KNALLER • Krafttraining hat einen großen Einfluss auf den Hormonhaushalt. Ein kurzes, intensives Workout mit Übungen für die großen Muskelgruppen sorgt für eine optimale Ausschüttung von Glückshormonen und verpasst Ihnen einen echten Energiekick! Und nicht nur das: Auch die katabolen Hormone (wie Noradrenalin) werden stimuliert und bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren

„MEINE FITNESS-FAVORITEN“ • Neue Produkte aus der Sportwelt gibt es jede Menge, aber welche schaffen es ins Herz unserer Redaktion? Unsere Kollegin präsentiert hier ihre persönlichen Highlights

Hauen Sie das mal in die Pfanne • Schnell, gesund und lecker – diese Fitness-Rezepte können Sie alle ganz einfach in der Pfanne zubereiten. Mit simplem Risi-Bisi haben die aber nichts zu tun: Freuen Sie sich auf echte Gourmet-Gerichte

„ICH BIN JETZT GENAU DA, WO ICH SEIN MUSS!“ JESSICA ALBA • Sie ist Schauspielerin und Produzentin, führt erfolgreich ein Unternehmen, ist Mutter und Ehefrau – Jessica Alba ist ein echtes Allroundtalent. Mit uns hat sie über Business und Babys, Erfolg und Scheitern, Zweifel und Zufriedenheit gesprochen

WE ❤ JESSICA

DAS GEHT VOLL IN DIE DOSE • Es ist nicht alles Gold, was glänzt! Das gilt besonders für zuckrige Wachmacher-Getränke. Wir verraten, was Energy-Drinks mit Ihrem Körper machen und zu welchen Alternativen Sie guten Gewissens greifen können

NATÜRLICHES HOCH • Diese Alternativen sorgen für einen natürlichen Energie-Kick und sind nebenbei sogar gesund

ENDLICH WIEDER KÜRBISZEIT • Vom Fruchtfleisch bis zu den Kernen steckt das orangefarbene Gemüse voller Vitamine und Mineralien. Trotz geringer Kaloriendichte macht Kürbis außerdem supersatt – und ist somit das perfekte Abnehm-Food!

LÄUFT’S BEI IHNEN EHER TRÄGE? • Wenn die Zahl auf der Waage trotz aller Abnehmbemühungen stillsteht, kann Ihr Stoffwechsel der Grund dafür sein. Um ihn ranken sich viele Halbwahrheiten. Zeit, ein paar wichtige Fragen zu klären, damit Sie zukünftig leichter durchs Leben gehen

IST EIN FITTER STOFFWECHSEL WICHTIG FÜRS GUTE AUSSEHEN?

VERBRENNT EISKALTES WASSER EXTRA VIELE KALORIEN?

Bringt Sport Schwung...


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