Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

SEGUIREMOS CORRIENDO

Quedarse en blanco

Runner’s World España

RÉCORD ULTRALIGERO • Para que tu carrera sea rápida, tu carga debe ser mínima. La tecnología DryFlx® de BUFF® es el tejido ultraligero, transpirable, elástico y cálido para tus complementos deportivos. Confort y calidad serán tus mejores aliados.

¡ESTAMOS EN MARCHA! • El staff de Runner’s World te cuenta sus básicos de carrera.

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CONECTA CON CHEMA MARTÍNEZ

SUUNTO 5 • Disfruta de las más efectivas sesiones de entrenamiento con el reloj compacto para el ejercicio Suunto 5. Tu compañero de actividad es ahora más bonito que nunca con sus tres colores únicos –grafito, negro y blanco–. ¿A qué esperas para probarlo?

El pensamiento mágico en competición

SABES QUE...

¿ESTÁS SEGURO?

Cuando el hueso dice ¡basta!

SABES QUE...

EN FORMA, ¡Y SIN LESIONES! • Si te repetimos que estires al final del entrenamiento y aún no lo haces, pasarás del tema. Por eso Pol Cejas te da cinco nuevas claves para evitar lesiones.

TU ALIADO, EL GEL DE MASAJE

SI ACELERO, ME DUELE • Entrenar la velocidad en exceso puede provocar lesiones en los isquiotibiales en menos de lo que Usain Bolt corre los 100 metros.

FORTALECE ISQUIOS • Haz estos ejercicios 3 o 4 veces a la semana para reducir el riesgo de lesión en los isquiotibiales.

VIVE EN CROSS • Amortiguación dinámica, sujeción precisa del pie, agarre agresivo y, sobre todo, versatilidad todoterreno de la ciudad a la montaña. Así es Cross.

OBJETIVO: VER Y SER VISTO • Salir a correr al amanecer te reactiva tras tu descanso, pero, ojo, hacer running sin los debidos reflectantes puede causarte un problema.

VOLVER A EMPEZAR • ¿Has sido mamá recientemente? Al tener menos tiempo, te resultará más difícil volver a la rutina de ejercicio. Empieza poco a poco y escucha a tu cuerpo.

LA MEJOR RUTINA PARA EL POSPARTO

¡CUENTA CON ELLO! • Con este entrenamiento exprés conseguirás mejorar tus tiempos.

CORRE LOS 10-20-30

CORRER… Y LUEGO PESAS

EXCESO DE EJERCICIO

A TODO COLOR • ¡Y a toda velocidad! con las nuevas GEL-NOOSA TRITM 12 de ASICS, las zapatillas más optimistas y coloridas pensadas para carrera y triatlón. Con los últimos avances en tecnología, estas deportivas conseguirán que des con gusto lo mejor de ti mismo.

A BUEN PASO • Las nuevas GEL-NOOSA TRITM 12 son unas zapatillas de pisada neutra, divertidas y con una tecnología única.

MIRA BAJO TUS PIES • ¿Quieres saber si existe riesgo de lesión o si estás haciendo algo mal? Pues fíjate en la suela de tus zapatillas.

LAS CLAVES DEL CROSS • Si le das una oportunidad al campo a través te acabará atrapando. Es divertido y te pone a prueba a cada momento.

SACA LO MEJOR DE TI

¡A HUEVO! • Estas saludables recetas tienen como estrella un alimento tan nutritivo como delicioso.

TALENTO POR TRES

FERNANDO TRIATLETA ALARZA • NUESTRO DIRECTOR TÉCNICO ENTREVISTA A UN ATLETA QUE HA PASADO DE SER PROMESA A ACUMULAR VICTORIAS EN MÚLTIPLES COMPETICIONES. ASUS 28 AÑOS, EL EMBAJADOR DE ASICS HA LABRADO SU PROPIO CAMINO SIGUIENDO SUS SUEÑOS.

LAGRAN RUTA • La Jordan Trail es una aventura de 650 kilómetros que recorre Jordania desde Umm Qais hasta Áqaba, pasando por el ancestral e imponente valle de Uadi Rum....