Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

LO MEJOR DE SEPTIEMBRE

A salto de mata

Runner's World España

¡ESTAMOS EN MARCHA! • El staff de Runner’s World te recomienda sus básicos de carrera.

COMUNIDAD RUNNER’S WORLD

CONECTA CON CHEMA MARTÍNEZ • Línea abierta con el director técnico Aprovecha nuestras hashtags en Twitter e Instagram.

DE LA CARRETERA AL TRAIL • Cuando corras por la naturaleza sintoniza con tu cuerpo, no con el reloj.

3 ZANCADAS INDISPENSABLES

CALENTAMIENTO

MEJOR CON AMIGOS VELOCES

Dale un propósito a tu carrera

SABES QUE...

CUIDADO, NO ‘DROPIECES’ • Ha llegado el momento de replantearnos cómo evaluar el drop de una zapatilla.

La propiocepción, un básico del runner

SABES QUE...

ACABA CON LOS PINCHAZOS

CÓMO RESPIRAR PARA CORRER MÁS Y MÁS RÁPIDO

SIGNOS DE UNA MALA RESPIRACIÓN

CAPACIDAD CARDIOVASCULAR

DALE AL BARRE • Aumenta tu equilibro con esta modalidad de fitness, un mix de yoga y pilates inspirado en el ballet.

ELIGE TU TACO • Rápidos y más ligeros que los burritos. Con estas cuatro variedades individuales te chuparás los dedos. Sin pudor.

ENTRENAR EN EL INFIERNO • Los maratonianos y marchadores españoles llevan semanas entrenando en condiciones de extremo calor y humedad para adaptarse al durísimo reto que les espera en Catar. En el Mundial de Ateltismo de Doha tendrán que sobreponerse al clima del Golfo Pérsico a pesar de que las pruebas se realizarán por la noche para mitigar la temperatura.

CÓMO PREPARARSE

HORARIOS EN ESPAÑA • ¡No te pierdas ni una sola prueba!

OBJETIVO: EL FIN DEL MUNDO • Corre hasta donde nadie haya llegado. Y cuando la distancia sea insalvable, apóyate en compañeros. El Nuevo SUV Citroën C5 Aircross, unas zapatillas y tecnología serán tus aliados.

PREPARADAPARADESPEGAR • EL DEPORTE ES SU VIDA DESDE QUE TIENE SIETE AÑOS. SALMA PARALLUELO ESTÁ BENDECIDA POR UNA GENÉTICA ENVIDIABLE Y ADEMÁS ES COMPETITIVA, DISCIPLINADA, INTELIGENTE… SU CARRERA SOBRE LA PISTA DE TARTÁN NO HA HECHO MÁS QUE EMPEZAR.

SALMA PURA POTENCIA • A PESAR DE TENER SOLO 15 AÑOS NO HAY MÁS QUE MIRARLA A LOS OJOS PARA SABER QUE ESTAMOS ANTE UNA ATLETA DIFERENTE, ALGUIEN QUE NO LE TEME AL FUTURO Y QUE ESTÁ DISPUESTA A CAMBIAR LAS REGLAS. CON UN FÍSICO IMPONENTE Y UNA GRAN DETERMINACIÓN, SALMA PARALLUELO SERÁ LA MUJER DE LA QUE TODOS HABLAREMOS.

LA CLAVES DE SU ENTRENADOR, FÉLIX LAGUNA

SALMA EN CIFRAS

Territorio runner • Cada corredor tiene un lugar ideal para entrenar. Generalmente un parque que se convierte en un fiel compañero de rodaje. En Barcelona, uno de los favoritos de los corredores urbanos es el parque de la Ciutadella, un lugar en el que se fusionan la naturaleza y el arte.

EL PRIMER PARQUE DE LA CIUDAD CONDAL

“En mi cabeza bajo de 48 segundos” • Subcampeón europeo en 2016 y plusmarquista español de 400 m vallas, este navarro rozó la final olímpica en esta prueba de escasa tradición en España. Las lesiones le frenan, pero su ambición le impulsa.

La ficha del rey español del ‘4 vallas’ • A sus 29 años, los méritos de este navarro no han hecho más que crecer. Estos son algunos de sus hitos.

LAS MUJERES SAUDÍES SE ATREVEN CON LA CALLE • En Arabia Saudí el deporte femenino lleva décadas prohibido y es tabú practicarlo en público. Pero los...