WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.
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Aprende inglés saludable • Si te encanta lo relacionado con el bienestar pero para profundizar en inglés te falta vocabulario necesitas ir a Diverbo. Allí vivirás una experiencia ‘healthy’ y te quedarán muy claros todos los términos saludables.
Pregunta a WH TENEMOS LAS RESPUESTAS
La ley del látigo • Las cuerdas de batalla son un arma eficaz para lograr un cuerpo perfecto. Trabajar con ellas durante ocho semanas aumenta la capacidad aeróbica y la fuerza más que los esprints. La foto muestra el modo básico de usarlas, pero aquí os enseñamos más alternativas.
Da cuerda a tu cuerpo • Estos tres ejercicios han sido diseñados específicamente por una prestigiosa entrenadora neoyorquina, Janeil Mason, y sirven para ir acostumbrándose al manejo de las cuerdas de batalla. Busca un espacio amplio y... comienza a liberar tu energía.
El mito de los 10.000 pasos al día para estar en forma
Pásate al rodillo
Elenvase importa al medioambiente • El packaging sostenible es la última tendencia en perfumería y cosmética. Ahora el producto ha de ser bello, pero también ecofriendly.
“Alexa, cuida mi salud”
¿SPM después del periodo?
Fuente de energía y más
El síndrome del corazón roto
¿Un día duro? Sal a correr
¿Levantarse tarde el fin de semana compensa la falta de sueño?
Para sentirte zen en cualquier lugar
¿Qué es mejor para perder peso?
Para bajar unos kilos come nueces
Blanco por fuera • Algunos alimentos de ese color, como el pan de barra o el que viene en rebanadas, y el azúcar refinado, tienen muy poco valor nutricional. Pero hay otros muchos alimentos de color blanco que sí aportan muchísimos beneficios. Conviértelos en los ingredientes estrella de tu próxima comida.
Nitrato a la vista
El verde supremo
Cuerpo o pesas • TUS MÚSCULOS NECESITAN UNA PUESTA A PUNTO. TOMAMOS LA MEDIDA A LOS DOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE PESO PARA VER CUÁL MERECE MÁS TU ESFUERZO.
El placer de entrenar con amigas • Estamos acostumbradas a ver el entrenamiento como una actividad solitaria. Pero diversos estudios científicos revelan que hacerlo en compañía de amigos (o de un pequeño equipo) nos ayuda a esforzarnos más y a conseguir mejores resultados.
Ventajas y riesgos de un equipo
6 MINUTOS PARA PONERTE EN FORMA • ¿DESPEREZÁNDOTE DEL INVIERNO? CON ESTE PLAN DE ENTRENAMIENTO PODRÁS PONERTE EN FORMA CON SOLO SEIS MINUTOS AL DÍA. LA ESPECIALISTA EN FITNESS JEAN ATOR HA CREADO ESTE DESAFÍO PARA COMPLETARLO EN UN PLAZO DE TREINTA DÍAS. SÍGUELO.
Objetivo: culo perfecto • Pon en práctica esta rutina de entrenamiento. Son cuatro sencillos ejercicios para mejorar tus curvas.
TRAIL RUNNING • AQUÍ LLEGA LA CORREDORA SUDAFRICANA DE TRAIL MEG MACKENZIE, DISPUESTA A SACARTE DEL SOFÁ Y LLEVARTE POR SENDEROS INEXPLORADOS.
MEG AL DETALLE
DALE UNA OPORTUNIDAD • Todo lo que debes saber antes de lanzarte a correr por los caminos ...
Total Body • Es hora de sacar a relucir el cuerpo tonificado que llevas trabajando semanas en el gym o en los parques de tu ciudad. Pero, antes, prepara la piel para que luzca como se merece.
EN CABINA
EN CABINA
DESPUÉS DEL GYM • Apuesta por productos multiuso que...
