Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

¿Dónde estabas tú hace cuatro años?

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EFECTO #JOKER • Joaquin Phoenix recibió más de ocho MINUTOS de aplausos en el estreno de Joker en el Festival de Venecia, donde en el filme se llevó el León de Oro. Los que lo vieron contagiaron su entusiasmo en Twitter. En MH nos sumamos al ‘efecto Joker’.

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ESTOY GANANDO MÁS PESO DE LO NORMAL. ¿PUEDE SER DIABETES?

PÍLDORAS DE AZÚCAR • Tres hábitos que mantienen a raya la diabetes probados por la ciencia.

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Viejas respuestas a nuevos problemas

EL REY DEL PARTIDO • Hemos viajado a Bahamas para encontrarnos con Tom Brady. El jugador de fútbol americano mejor pagado de la historia nos cuenta cómo entrena para seguir en las filas de los Patriots pasados los 40 años.

ASÍ USA LA BANDA • Estos son los ejercicios que Tom realiza para mejorar su capacidad atlética y reducir el dolor de espalda. La banda elástica provoca una tensión que fuerza todos los músculos del core, que es donde se inician todos nuestros movimientos. Intenta completar tres veces el circuito.

¡Que vuelva el táper! • Según una encuesta, el 26% de los hombres engordamos casi 5 kg por comer menús de restaurante a diario. Esta receta es perfecta para iniciarte en el mundo del táper.

Juega con las piernas • Con este ejercicio esculpirás tus abdominales y conseguirás una movilidad y un equilibrio dignos de un gimnasta. Cuanto más rápido puedas hacerlo, los beneficios que obtendrás con su práctica serán aún mayores.

Piña contra las agujetas • Hay antídotos para reparar los daños musculares tras un entrenamiento exigente y combatir el fastidioso DMAT (las agujetas de siempre). Para empezar, ponle sabor tropical a tu menú después del gym.

FRUTAS PARA GRANDES ESFUERZOS • Si vas a elegir qué comer, echa un ojo a estas propuestas frescas y saludables y potencia de manera natural tu rendimiento en el gym.

El reloj de sol inteligente • Las marcas punteras están desarrollando modelos con baterías más eficientes. Hemos probado lo último de Garmin, con carga solar.

Las funciones mejoradas • Estos son las habilidades del Fenix 6 a las que nos hemos rendido.

¿Cuántos hijos son muchos? • Hay para quien solo uno es demasiado y, sin embargo, otros esperan tener tantos como lo permita el límite biológico. Pero... ¿más hijos nos hacen más felices?

Setas para adelgazar • Es la proteína de otoño más sana, y tiene propiedades quemagrasa.

ADEMÁS...

Cuánta fibra añadir al menú • Te quita el hambre, y hasta reduce los niveles de colesterol. Además, si tienes algún problema intestinal, lo que necesitas para solucionarlo es precisamente más fibra. ¿Has pensado añadir suplementos a tu dieta?

¿Realmente se pueden ‘borrar’ las arrugas? • La palabra ‘retinol’ aparece con frecuencia en las páginas de esta revista y cada vez es más frecuente en muchos productos cosméticos. Se vende como un reductor de arrugas. Pero ¿de verdad funciona? Esto es lo que expertos dermatólogos han contado a MH.

¿QUÉ COMPRAR? • Los precios varían en función de la cantidad de retinol y del resto de los ingredientes. De los cientos de retinoles que hay en el mercado, estos son fáciles de usar y son eficaces.

Practica el lavado de mente • Pon freno a los síntomas de la depresión dándote un baño después de hacer ejercicio. Es, según los...