Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Mr. Weak se hace fuerte

Men's Health España

Mi destino más fit • Este mes os hemos preguntado por los lugares que más os gustan para practicar vuestro deporte favorito. Estos son los elegidos para hacer bici, escalada, senderismo, esquiar... y algo más adrenal’nico.

Hace falta un Jedi • Star Wars Jedi: Fallen Order saldrá a la venta el próximo 15 de noviembre para PlayStation 4, Xbox One y PC.

EL IRLANDÉS • LA NUEVA PELI DE MARTIN SCORSESE TRAE LOS PEORES GÁNSTERES DE LA HISTORIA

¿CAMBIA EL CEREBRO DE LOS ADOLESCENTES EL TIEMPO QUE PASAN ANTE EL MÓVIL?

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Viejas respuestas a nuevos problemas

SUPERANDO MONTAÑAS • El campeón de enduro mountain bike, Guillem Casal, es todo un multideportista que también compite en BTT, esquí y saltos acrobáticos en acantilados. A sus 23 años sabe muy bien lo que es afrontar el peligro y superar sus propios límites a base de entrenamiento y disciplina. Nos fuimos hasta Andorra para vivir toda una jornada con él.

TOP 5 • Los lugares favoritos de Guillem para entrenar enduro.

Cálzate como los mejores • ¿Es cierto que un buen equipamiento no sirve de nada si no sabemos usarlo? En absoluto. Hasta los principiantes obtienen mejores resultados con una equipación pro.

LOS 5 BÁSICOS • Si vas a correr por primera vez, estas son las claves para iniciarte con una buena técnica en el running.

Tu nueva mejor amiga • La gelatina dispara los niveles de la hormona del crecimiento, según estudios recientes. Ve olvidándote de la proteína de suero para superar tu marca personal. Este dulce podría ser tu nuevo aliado.

COMO NIÑOS • Hay más alimentos de nuestra infancia que merecen ser rescatados del olvido.

Pasta de campeonato

Entrena como un gladiador • Equilibrio y fuerza son la base de este ejercicio que pondrá tus brazos y tus abdominales al rojo vivo. Solo necesitas una mancuerna que no sea muy pesada. 10 kilos como mucho.

La comida emocional te hará llorar • ¡Y no es solo porque engorda! Además de aumentar la grasa, y no solo la abdominal, comer con estrés también es dañino para tu estado de ánimo.

CON PERMISO • Cuatro propuestas para momentos de debilidad.

Para estar como un roble hay que ir al bosque • Cada vez más investigaciones científicas nos empujan a salir de casa y disfrutar del aire puro. La última establece unas dos horas al día en el exterior para estar sano.

PENSEMOS EN VERDE • Llena tu semana de horas en la naturaleza con esta estrategia.

Aloe vera: la superplanta que calma la acidez • Descubre de la mano de la firma de dermocosmética Atlantia todo lo que el aloe vera puede hacer por tu salud estomacal.

Pánico: ¿tengo que congelar mi esperma? • Las empresas de fertilidad quieren proteger el esperma del cambio climático, de la contaminación ¡y de ti! Pero ¿es para tanto?

PREGUNTAS FRECUENTES • Datos básicos antes de dejar a tus pequeños en el reino del frío en clínicas españolas.

La reina de la montaña • La Canyon Neuron CF ha transformado el concepto de trail. Es la bici más polivalente, tanto para senderos rápidos como para largas y duras rutas.

LO QUE NO PUEDE FALTAR EN RUTA • Equípate para las carreras con estos imprescindibles.

Paz Vega • Más de 20 años de carrera avalan a una de nuestras actrices más versátiles. Con el estreno de Rambo: Last Blood y la serie...