Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

¿Quién necesita volar?

Men's Health España

Duelo de titanes • En 1997, Steven Seagal decía que podía darle una paliza a Jean-Claude Van Damme. Ambos coincidieron en una fiesta, y el belga retó a su rival a salir al jardín y pelear. La sangre no llegó al río, pero ¿quién creéis que habría ganado?

Jumanji 3 • Vuelve el juego más peligroso. El día 13 vamos a estar los primeros en la cola para ver la nueva peli de la saga.

4 REGLAS PARA CORRER

MEZCLAR FRUTA CON AVENA Y SUPLEMENTOS, ¿ES BUENO O PURA DINAMITA?

LA MÁQUINA DEL HIELO • Javier Fernández comenzó a los seis años con unos patines de segunda mano, y se ha retirado con siete campeonatos de Europa ganados, dos del mundo y una medalla olímpica. Aún hay quien le dice que patinar es de chicas. Pero para ejecutar un cuádruple salchow, con cuatro giros en el aire sin tocar suelo, a una velocidad de 40 revoluciones por segundo, lo que hay que ser es una máquina.

PALMARÉS

CUÁDRUPLE SALCHOW

Así despejo mi mente • Hemos preguntado a Tim Kendall, uno de los hombres más conectados del mundo, sus trucos para sobrevivir con salud mental a un bombardeo de llamadas, correos y mensajes de toda naturaleza. “Todo va mejor cuando tienes la cabeza despejada”, nos dice.

Brocheta de Navidad • Si estás aburrido del cordero o el pavo asado, este año prueba con el pato. Tu paladar descubrirá nuevas sensaciones y quedarás como un rey con tus invitados.

Zapatillas icónicas • Para correr, caminar y hasta para estar en casa. Con esta selección de zapatillas no necesitas ponerte unos zapatos ni para ir a la boda de tu mejor amigo. Elige unas para cada ocasión.

Pon un cochazo en tu vida • Un estudio de científicos canadienses ha descubierto por qué comprarte un deportivo a los 40 aumenta la testosterona y frena el declive biológico.

Tres ejercicios en uno • Quema más calorías y gana más músculo con esta combinación de movimientos.

Mezcla el mezcal • Intenso, sabroso y ahumado, el mezcal se está utilizando cada vez más en los cócteles. Añade un plus que otros licores no pueden igualar. Aquí tienes tres bebidas preparadas con mezcal para cuando necesites entrar en calor.

Por partida doble • Más es siempre más, se mire por donde se mire, así que si quieres multiplicar el efecto de los tratamientos capilares y ponerte a la cabeza, aprende a combinarlos.

La proteína más salvaje • Las carnes silvestres de caza de animales que han vivido en libertad tienen el perfil graso más bajo, y muy alto en proteína. Aprende a cocinarlas.

TEMPORADA DE CARNE

La ciencia explica el sueño • Hemos preguntado a uno de los mayores expertos internacionales en el descanso, el cofundador de Sleep Science, Rob Henst, seis grandes preguntas sobre los problemas para dormir. Puede que te choquen sus respuestas.

AYÚDATE CON UNA APP • Deja que tu smartphone te eche una mano.

Vive tu momento zen • La ciencia ha descubierto que dedicar 15 minutos a meditar en tu horario laboral es como darle al botón de reinicio. Si quieres acabar con el estrés, empieza a concentrarte.

TERAPIAS ANÍMICAS • Si no te atrae la meditación siempre puedes probar con estas alternativas.

Raquel Sánchez Silva • La presentadora es una deportista con mayúsculas. No solo porque practica diferentes disciplinas, sino porque el entreno forma parte de su vida. Este mes es portada de...