Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Espinacas mágicas

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Super Bowl 2020 • Prepara un cuenco de palomitas y pon a enfriar las cervezas para disfrutar del mayor choque de titanes del deporte mundial.

¿Cuál es tu mejor SNACK? • Que levante la mano quien no tenga ganas de picotear entre horas. Pero ¿qué es mejor? ¿Satisfacer el antojo con un batido de proteínas o tomar algo dulce? Esto es lo que nos habéis dicho algunos de vosotros.

SI LAS ERECCIONES DECAEN, ¿PUEDE SER UN PROBLEMA MAYOR?

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SIN LÍMITE • Los Dolomitas, la elevadísima cima de Italia, es uno de los mejores lugares de Europa para escalar (si eres lo bastante bueno, claro). Hemos enviado a un experto en escalada indoor a enfrentarse al reto que supone la auténtica piedra caliza de los Alpes. Así lo ha vivido.

Un equipo para no perder pie • Esta es la equipación imprescindible antes de empezar tu primera expedición vertical. ¡Y cuerda, claro!

El burpee definitivo • ¿Te atreves con esta fusión de tres ejercicios en uno? Burpee, arrancada y zancada, una exigente combinación que pondrá tu six-pack al rojo vivo.

Entrena solo 30 minutos • Más no siempre es mejor. La ciencia ha descubierto que se pueden conseguir mejores resultados físicos en la mitad de tiempo.

EJERCICIOS PARA ESTAR MUY FIT • ¿Cansado del running? Prueba con estas otras alternativas para tus sesiones de cardio.

20 trucos de ensueño • ¿Tienes problemas para dormir? Pon en práctica los consejos de esta lista y caerás en los brazos de Morfeo.

Vivir sin carne • Cada día más personas se plantean hacerse veganas. Son muchos los beneficios a largo plazo. Pero ¿es fácil cambiar de dieta? Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo al dejar la proteína animal.

¿De qué estábamos hablando? • Cultivar el cuerpo no basta. Las habilidades del cerebro también hay que ejercitarlas, y en este caso el gimnasio es virtual. Estas son las mejores aplicaciones para para poner tu memoria a punto. ¿Funcionarán?

Estas pueden ser las RAZONES por las que tienes MALA memoria • Y no es solo cosa de la edad, como siempre habíamos creído.

¿Qué ocurre al dejar el azúcar? • Adelgazar es solo una de las muchas razones por las que dejar de tomarla. El dulce rompe el equilibrio entre las calorías que consumes y las que gastas, y esto deriva en aumento de peso. Pero no es fácil prescindir del azúcar. Esta tabla muestra los efectos que sufre el organismo hasta que definitivamente se libera de ella.

Protege tu piel del frío • Podrías dejarte barba, pero te da pereza. Así que mejor plantéate adoptar estas estrategias de defensa recomendadas por dermatólogos.

OLER A INVIERNO • El aroma de la leña en la chimenea o sentir el frescor de la nieve al esquiar... Imprégnate de tus mejores momentos.

Para dejar (buena) huella • De la mismo modo que no te vistes con esmoquin para ir a trabajar, tampoco deberías ponerte el mismo perfume a primera hora de la mañana que por la noche cuando has quedado a cenar. Todo tiene su etiqueta, y la perfumería también. ¿Estás perdido? Sigue nuestra estela.

Suplementos, ¿sí o no? • Tomar complejos multivitamínicos ha sido una moda considerada saludable durante mucho tiempo. Pero ¿verdaderamente necesitamos tomarlos? Te explicamos en qué casos pueden ser necesarios para ti.

Cristina Pedroche • Uno dejó de esperar a Papá Noel, a los Reyes Magos, al calvo de la...