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Women's Health España

Enero 2021
Magazine

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

Fuertes y poderosas

Woman's Health

mundo WH

Pregunta a WH

Nuestro legado • El pasado no se puede cambiar, pero el futuro sí. Reebok lo sabe y lo plasma en “Write your Legacy”, la campaña de lanzamiento de su nueva Classic Leather Legacy, creada junto a tres colaboradores que hacen de esta zapatilla una combinación de talento, sostenibilidad y creatividad.

Hot Yoga para un corazón sano

Entiende tu periodo

5 REGLAS PARA LIDIAR CON UNA REGLA IRREGULAR • Jessica Shepherd, ginecóloga y asesora de WH, opina sobre estos problemas menstruales

¿Cuáles son tus síntomas? • Parecía que los resfriados y las infecciones de los senos nasales habían desaparecido, pero no: han vuelto. Y si pensabas que identificar la COVID-19 era complicado, intenta ahora determinar la diferencia entre un catarro y una sinusitis. Hay maneras de reconocerlos y la otorrinolaringóloga Inna Husain nos lo demuestra.

Carga tus tobillos

DI ADIÓS AL DOLOR LUMBAR • Pasar mucho tiempo sentado puede producir molestias en las lumbares. Un estudio revela que estos ejercicios relajan los dolores en el sacro, ya que actúan sobre los músculos del tronco que ayudan a sostener la columna.

Deporte con buena cara • Si tu pasión es el deporte, debes saber que tu rostro puede sufrir envejecimiento precoz. Los laboratorios Teoxane tienen los productos que renuevan la firmeza y las estructuras faciales que se pierden con el envejecimiento. La doctora Paz Martín nos da todas las claves.

¡Firmes! • Si quieres trabajar los glúteos sin tener que hacer sentadillas con peso en barra, una alternativa es hacer un ejercicio conocido como ‘patada de burro’. Este movimiento esculpe tu culo con un mínimo desplazamiento de la cadera y sin material.

Comida emocional

Pequeñas delicias • Los redactores de WH nos hemos enamorado de estos gadgets para foodies. ¡Haz tu lista de deseos!

PROTEÍNAS A SACO

Buenas vibraciones • Los dolores y las molestias musculares son un calvario, pero no siempre puedes ir al fisio para aliviarlos. ¿Quieres probar a masajearte tú misma?

RUEDA • Di adiós al dolor del DOMS con estos tres accesorios que aliviarán tus atribulados músculos.

Flexión inclinada • A la hora de entrenar con tu propio peso, las flexiones son uno de los mejores ejercicios que existen. Si te cuesta demasiado hacerlas, puedes probar a ayudarte con un banco.

Señales que indican que lo haces mal

Calabazas sorpresa • A partir de ahora te gustará que te den calabazas. Prueba a preparar estas recetas, cortesía de la especialista en nutrición Elzia Savage, y deléitate con este fruto y unos rellenos insuperables.

UN DESCUBRIMIENTO MUY DULCE

Sal a correr de nuevo (o hazlo por primera vez)

En otoño... setas • Si quieres una rica sopa con todo el sabor de las setas y las hierbas aromáticas, que te aporte vitaminas y minerales, Herbalife Nutrition te la pone en el plato. Sabor delicioso, saludable... Es Fórmula 1.

Un pinchazo de nada… • Si eres de las que dudan sobre si vacunarte o no contra la gripe, te vamos a dar buenas razones para que lo hagas. Sus beneficios para la salud van más allá de la protección contra la enfermedad en sí.

DÉJATE DE EXCUSAS • Desmontamos los argumentos que algunas personas esgrimen habitualmente para no vacunarse.

PON DE TU PARTE • ¿Sabías que puedes...


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Frequency: One time Pages: 124 Publisher: Hearst España, S.L. Edition: Enero 2021

OverDrive Magazine

  • Release date: December 15, 2020

Formats

OverDrive Magazine

Languages

Spanish; Castilian

WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.

Fuertes y poderosas

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Nuestro legado • El pasado no se puede cambiar, pero el futuro sí. Reebok lo sabe y lo plasma en “Write your Legacy”, la campaña de lanzamiento de su nueva Classic Leather Legacy, creada junto a tres colaboradores que hacen de esta zapatilla una combinación de talento, sostenibilidad y creatividad.

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Entiende tu periodo

5 REGLAS PARA LIDIAR CON UNA REGLA IRREGULAR • Jessica Shepherd, ginecóloga y asesora de WH, opina sobre estos problemas menstruales

¿Cuáles son tus síntomas? • Parecía que los resfriados y las infecciones de los senos nasales habían desaparecido, pero no: han vuelto. Y si pensabas que identificar la COVID-19 era complicado, intenta ahora determinar la diferencia entre un catarro y una sinusitis. Hay maneras de reconocerlos y la otorrinolaringóloga Inna Husain nos lo demuestra.

Carga tus tobillos

DI ADIÓS AL DOLOR LUMBAR • Pasar mucho tiempo sentado puede producir molestias en las lumbares. Un estudio revela que estos ejercicios relajan los dolores en el sacro, ya que actúan sobre los músculos del tronco que ayudan a sostener la columna.

Deporte con buena cara • Si tu pasión es el deporte, debes saber que tu rostro puede sufrir envejecimiento precoz. Los laboratorios Teoxane tienen los productos que renuevan la firmeza y las estructuras faciales que se pierden con el envejecimiento. La doctora Paz Martín nos da todas las claves.

¡Firmes! • Si quieres trabajar los glúteos sin tener que hacer sentadillas con peso en barra, una alternativa es hacer un ejercicio conocido como ‘patada de burro’. Este movimiento esculpe tu culo con un mínimo desplazamiento de la cadera y sin material.

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Buenas vibraciones • Los dolores y las molestias musculares son un calvario, pero no siempre puedes ir al fisio para aliviarlos. ¿Quieres probar a masajearte tú misma?

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Flexión inclinada • A la hora de entrenar con tu propio peso, las flexiones son uno de los mejores ejercicios que existen. Si te cuesta demasiado hacerlas, puedes probar a ayudarte con un banco.

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UN DESCUBRIMIENTO MUY DULCE

Sal a correr de nuevo (o hazlo por primera vez)

En otoño... setas • Si quieres una rica sopa con todo el sabor de las setas y las hierbas aromáticas, que te aporte vitaminas y minerales, Herbalife Nutrition te la pone en el plato. Sabor delicioso, saludable... Es Fórmula 1.

Un pinchazo de nada… • Si eres de las que dudan sobre si vacunarte o no contra la gripe, te vamos a dar buenas razones para que lo hagas. Sus beneficios para la salud van más allá de la protección contra la enfermedad en sí.

DÉJATE DE EXCUSAS • Desmontamos los argumentos que algunas personas esgrimen habitualmente para no vacunarse.

PON DE TU PARTE • ¿Sabías que puedes...


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