Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

LO MEJOR ESTÁ POR LLEGAR…

En las dunas virtuales

Runner's World España

¡Seguimos en marcha! • EL EQUIPO DE RW NOS DESVELA SUS SECRETOS EN CARRERA

OPTIMIZA TU CARRERA • Por qué todos los corredores deben buscar la simetría…

CÓMO MEJORAR

CÓMODO Y SEGURO

RECONDUCE TU ANSIEDAD • Replantearnos los nervios previos a una carrera puede ayudarnos a rendir más.

CORAZONES EN FORMA

ESTAS SON LAS 3 P

DESCANSO OLÍMPICO • La calidad y el éxito en el deporte se miden por el esfuerzo y también por el descanso. Maxcolchon tiene el diseño creado exclusivamente para deportistas. ¡Da el gran salto a Sojamax!

Recursos para afrontar la poscompetición

SABES QUE...

CONSTRUCCIÓN ÓSEA • Los niños que hacen mucho deporte tienen huesos más fuertes de adultos.

TEST DE CONTRACCIÓN

DALE CAÑA AL HUESO • Te encuentras tan solo a unos pocos saltos de poseer un esqueleto mucho más fuerte.

APLAZA ESA PRIMERA TAZA • Un reciente estudio recomienda tomar antes un desayuno sólido.

EL CAFÉ EN CASA

PUENTE DE GLÚTEOS • Ha llegado el momento de hacerlo más difícil. ¡Sube cadera, con una sola pierna!

LO ESTÁS HACIENDO MAL SI…

RUTINA DE CHOQUE • ¿Puede ayudarte a mejorar tu estado de forma o es un pasaporte para el fisio?

NO HAY DOLOR

¿TALÓN O ANTEPIÉ? CASI DA IGUAL

FINDES A TOPE • Tres ejemplos de rutinas de choque.

¿POR QUÉ CORREMOS? • Un estudio revela la relación entre libertad, logros y competitividad en los runners de larga distancia.

PROTECCIÓN MENTAL • Las cintas de kinesiología tienen sorprendentes beneficios extra.

¿PROPENSO A LAS LESIONES?

MÁXIMA VELOCIDAD • Correr sin sufrir es el sueño de todo runner. Y ahora, con la tecnología Nitro, de PUMA, presente en sus nuevos modelos Velocity y Deviate, es más que posible. Deportivas con fuerza para cruzar cualquier meta.

15 ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES • Estos ejercicios alargan los músculos y activan las articulaciones. Hazlos para calentar bien antes de correr y para recuperarte después más rápidamente.

“EL RUNNING NOS EMPODERA” • Directiva de Zurich y corredora convencida, el sueño de Silvia Heras es implicar a muchas más mujeres en esta aventura que es el running y que para ella es fuente de fuerza, motivación y energía.

PASIÓN POR EL RUNNING

DABIZ EL FLOW DE CADA ZANCADA • LA PASIÓN POR EL RUNNING LE VIENE DE LEJOS. LE BASTÓ DESCUBRIR QUE, CUANDO SE PONÍA LAS ZAPATILLAS Y SALÍA A CORRER, SE TRANSFORMABA EN UN HOMBRE DIFERENTE: MÁS EMPÁTICO, MÁS POSITIVO, MÁS EUFÓRICO Y MÁS FELIZ. PERO DABIZ VA MÁS ALLÁ: BUSCA SUPERARSE, BATIR MARCAS Y CUMPLIR OBJETIVOS, AUNQUE PARA ELLO TENGA QUE LLEGAR AL LÍMITE.

PUMA VUELVE AL RUNNING

LA ENERGÍA DEL CHEF DURANTE EL MARATÓN

VAMOS A HACER NÚMEROS • Cosas como llevar una vida saludable o correr mejor son cuestión de números. En esta guía encontrarás algunas cifras que debes tener presentes en tu vida y alguna que, en realidad, solo es un mito sin fundamento científico.

CUALIDAD DE ✰ ESTRELLA • ¿Qué es lo que distingue a una estrella del maratón de los demás? ¿Cómo podemos aplicar alguno de sus secretos a nuestro método de entrenamiento? Andrew Jones, profesor y fisiólogo que ha...