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Women’s Health Deutschland

Jun 01 2021
Magazine

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

Woman's Health Los geht’s …

WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT

CARMEN JORDÁ • Die Renn- und Entwicklungsfahrerin der Formel 1 zeigt uns, was sie immer dabei hat, um top-fit zu bleiben

Hocken für ein langes Leben • Sitzen hat keinen guten Ruf. Der Stoffwechsel fährt dabei runter, es drohen Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Diabetes. Aber: Es kommt auf die Sitzhaltung an

Fit mit grüner Energie • Um deiner Strandfigur einen ordentlichen Anschub zu verpassen, solltest du jetzt Wald und Wiesen nutzen, wie eine neue Studie ergab

EINEN GANG HOCHSCHALTEN • Als „Enclothed Cognition“ bezeichnen Forscher den Fakt, dass man anders denkt und fühlt, wenn man sich neu kleidet. Mit diesen Tools fühlst du dich definitiv fitter!

Greif dir das Superhirn • Ordentlich Kraft in den Händen zu haben, ist nicht nur gut, um Marmeladengläser zu öffnen. Sie ist darüber hinaus ein Indikator für ein geringeres Herzinfarkt- und Diabetesrisiko. Jetzt haben Forscher entdeckt, dass sogar die Gehirnleistung von der Muskelpower profitiert

„Schlanker werden mit Hula-Hoop!“ • 2 Schwangerschaften und etliche Corona-Kilos haben die Mitte unserer Kollegin unansehnlich verbreitert. Ob der neue Hula-Hoop-Hype helfen kann?

7 TRICKS, UM MAL WIEDER RICHTIG DURCHZUDREHEN • Aller Anfang ist leicht, wenn man weiß, wie es geht. Influencerin und Buchautorin Elli Hoop (www.elli-hoop.de) verrät, worauf es bei Hula-Hoop-Fitness ankommt und wie es auch für Anfängerinnen mit dem Reifen ganz schnell rundläuft.

Food

Green

Fitness

Das wird knackig • Wenn der Po mehr Pancake als Pfirsich ist, wird es Zeit, ihn in Bestform zu bringen. Das wird anstrengend, lohnt sich aber! Denn das Ergebnis sieht nicht nur top aus, sondern hat noch jede Menge andere Vorteile

KNACK-PO IN THE MAKING:

Schlemm dich schlank! • Beim Anblick dieser leckeren Gerichte denkst du garantiert erst einmal an Verbote oder Diäten, oder? Musst du aber nicht. Denn all das ist ausdrücklich erlaubt und sorgt dank kleiner Tricks sogar dafür, dass die Pfunde von ganz allein purzeln

Der Sport steht an erster Stelle • Alica Schmidt ist nicht nur auf der Bahn sehr erfolgreich, sondern auch ein echter Instagram-Star. Wir haben mit ihr über gutes Aussehen, gutes Training, Olympia und den Stellenwert von Followern gesprochen

ALICAS TIPPS FÜR SPORTLICHEN ERFOLG

Sport oder Essen? • Mehr Muskeln, weniger Kilos auf der Waage, ein gesundes Herz und gute Laune – wer will das nicht? Um all das zu erreichen, gibt es immer 2 Strategien: über die Ernährung oder über Sport. Aber bei welchem Ziel wirkt was besser? Wir verraten es dir

Immer schön geschmeidig bleiben • Das Geheimnis maximaler Leistung liegt nicht in den Muskeln selbst, sondern in dem Gewebe drum herum. Hier erfährst du, wie du deine Faszien trainierst, gesund hältst und welche Tools dir dabei helfen

Schmerz, lass nach! • Die meisten Muskelprobleme beeinträchtigen Leistung und Beweglichkeit. In den Faszien liegen dafür sowohl Ursache als auch Lösung. Wir stellen die häufigsten Beschwerden vor und verraten, wie du sie beheben kannst:

Faszientraining für echte Profis • Scraping nennt sich eine schmerzhafte Form der Massage. Wie sinnvoll ist sie?

Hier naht Entspannung • Mit diesen Teilen tust du deinen Faszien etwas richtig Gutes – das sind unsere Ideen, damit du dich locker machen kannst

Wer rettet uns vor der nächsten Pandemie? • Mehr als ein Jahr ist vergangen, seit Covid-19 unser Leben auf den Kopf gestellt hat. Viele Wissenschaftler sind der Auffassung,...


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Formats

OverDrive Magazine

subjects

Health & Fitness

Languages

German

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WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT

CARMEN JORDÁ • Die Renn- und Entwicklungsfahrerin der Formel 1 zeigt uns, was sie immer dabei hat, um top-fit zu bleiben

Hocken für ein langes Leben • Sitzen hat keinen guten Ruf. Der Stoffwechsel fährt dabei runter, es drohen Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Diabetes. Aber: Es kommt auf die Sitzhaltung an

Fit mit grüner Energie • Um deiner Strandfigur einen ordentlichen Anschub zu verpassen, solltest du jetzt Wald und Wiesen nutzen, wie eine neue Studie ergab

EINEN GANG HOCHSCHALTEN • Als „Enclothed Cognition“ bezeichnen Forscher den Fakt, dass man anders denkt und fühlt, wenn man sich neu kleidet. Mit diesen Tools fühlst du dich definitiv fitter!

Greif dir das Superhirn • Ordentlich Kraft in den Händen zu haben, ist nicht nur gut, um Marmeladengläser zu öffnen. Sie ist darüber hinaus ein Indikator für ein geringeres Herzinfarkt- und Diabetesrisiko. Jetzt haben Forscher entdeckt, dass sogar die Gehirnleistung von der Muskelpower profitiert

„Schlanker werden mit Hula-Hoop!“ • 2 Schwangerschaften und etliche Corona-Kilos haben die Mitte unserer Kollegin unansehnlich verbreitert. Ob der neue Hula-Hoop-Hype helfen kann?

7 TRICKS, UM MAL WIEDER RICHTIG DURCHZUDREHEN • Aller Anfang ist leicht, wenn man weiß, wie es geht. Influencerin und Buchautorin Elli Hoop (www.elli-hoop.de) verrät, worauf es bei Hula-Hoop-Fitness ankommt und wie es auch für Anfängerinnen mit dem Reifen ganz schnell rundläuft.

Food

Green

Fitness

Das wird knackig • Wenn der Po mehr Pancake als Pfirsich ist, wird es Zeit, ihn in Bestform zu bringen. Das wird anstrengend, lohnt sich aber! Denn das Ergebnis sieht nicht nur top aus, sondern hat noch jede Menge andere Vorteile

KNACK-PO IN THE MAKING:

Schlemm dich schlank! • Beim Anblick dieser leckeren Gerichte denkst du garantiert erst einmal an Verbote oder Diäten, oder? Musst du aber nicht. Denn all das ist ausdrücklich erlaubt und sorgt dank kleiner Tricks sogar dafür, dass die Pfunde von ganz allein purzeln

Der Sport steht an erster Stelle • Alica Schmidt ist nicht nur auf der Bahn sehr erfolgreich, sondern auch ein echter Instagram-Star. Wir haben mit ihr über gutes Aussehen, gutes Training, Olympia und den Stellenwert von Followern gesprochen

ALICAS TIPPS FÜR SPORTLICHEN ERFOLG

Sport oder Essen? • Mehr Muskeln, weniger Kilos auf der Waage, ein gesundes Herz und gute Laune – wer will das nicht? Um all das zu erreichen, gibt es immer 2 Strategien: über die Ernährung oder über Sport. Aber bei welchem Ziel wirkt was besser? Wir verraten es dir

Immer schön geschmeidig bleiben • Das Geheimnis maximaler Leistung liegt nicht in den Muskeln selbst, sondern in dem Gewebe drum herum. Hier erfährst du, wie du deine Faszien trainierst, gesund hältst und welche Tools dir dabei helfen

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Wer rettet uns vor der nächsten Pandemie? • Mehr als ein Jahr ist vergangen, seit Covid-19 unser Leben auf den Kopf gestellt hat. Viele Wissenschaftler sind der Auffassung,...


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