Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Razones de peso

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CUANDO TODO SE PONE DURO. . .

¿ES SANO TENER UN ÍNDICE DE GRASA CORPORAL DE UN SOLO DÍGITO?

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GAME ON • 8 de agosto se celebra el Día del Orgasmo Femenino. Únete al festejo (si te dejan).

CUERPO A PRUEBA DE MISILES • Un partido de ‘torpedo’ subacuático hará que mejore tu capacidad pulmonar, tu fortaleza mental y que todo tu cuerpo (y tu mente) se reconfiguren para sentirte como pez en el agua. Es lo último en fitness en EEUU.

TRABAJO CON SUDOR Y EN MOJADO • Con estos ejercicios de Deep End Fitness mejorarás la fuerza, la resistencia y la destreza en el agua, beneficios que también notarás en cualquier ejercicio que practiques luego en tierra firme.

Preparar un margarita • Disponte a emular a Tom Cruise en ‘Cocktail’ preparando esta bebida compuesta de tequila, triple seco y zumo de lima.

Shorts para todos los gustos • Una de las ventajas del verano es aligerar prendas y acortar el largo de los pantalones sin perder la compostura. Los shorts casual de esta temporada no escatiman en longitud y son versátiles, para que te sientas cómodo tanto en una terraza de moda como en un chiringuito playero.

La nueva bestia del lejano este • Te traemos un ejercicio de inspiración oriental: el peso muerto de sumo con high pull. Te ayudará a quemar grasa y ganar músculo en sesiones más cortas.

El batido más poderoso • Para crecer, tus músculos necesitan nutrirse bien después de hacer ejercicio. Y beber leche con chocolate acelera el proceso de recuperación posentreno. Descubre sus ventajas.

Nadie te hará sombra… • Salvo estas gafas de una sola lente de Oakley, aptas para la supervivencia de los más rápidos.

EL GPS DICE: ¡ADELANTE! • Aumenta tu potencia en ciclismo con esta selección de los mejores rastreadores de navegación.

Hazte unos tacos para animarte el día • Dale una alegría al cuerpo y regálate este sabroso bocado, que te hará descubrir los beneficios que tiene comer lo que te gusta.

COCINA DEL FUTURO

Un clásico que se reinventa • El más deseado por los fieles de Hoka, corredores que esperan con ansiedad cada actualización de la Clifton. La versión 8 se ha superado para los rodajes más suaves.

Precisión en aguas profundas • Si te gusta el submarinismo, el nuevo reloj de Tudor es tu aliado imprescindible para sumergirte con seguridad.

MÁXIMA CALIDAD • Estas son algunas de sus principales prestaciones.

LA ESENCIA DEL AGUA PURA NATURALEZA • Saúl Craviotto y el agua forman parte de un todo. El piragüista, abanderado de España en los Juegos Olímpicos de Tokio, es el embajador de la nueva fragancia Agua Fresca Lima Tonka, de Adolfo Domínguez, una esencia que representa su espíritu luchador.

7 MINUTOS PARA PONERTE FUERTE • ¿NO TIENES TIEMPO PARA IR AL GYM? NO TE PREOCUPES. Prueba con ESTA RUTINA TOTAL BODY EN CUATRO MICRODOSIS. PUEDES HACERLA EN CUALQUIER LUGAR para estar más fit Y SER MÁS ÁGIL.

6 MOVIMIENTOS EL PARA TRABAJAR TODO EL CUERPO • Pon tus músculos al límite con este circuito de 30 minutos, para el que no necesitas invertir en ninguna equipación.

Sweet Caprese

RECETAS CONTRA EL CALOR • Muy refrescantes y repletas de nutrientes, estas ensaladas de frutas muy fáciles de preparar alegrarán tus comidas veraniegas.

ASÍ SE HACEN…

CUESTIÓN DE TENER CINTURA • ¿Ya haces ejercicio pero...