Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

VISLUMBRANDO METAS

Correr en el Far West

Runner's World España

¡Seguimos en marcha! • EL EQUIPO DE RW NOS DESVELA SUS SECRETOS EN CARRER

SALTAY ¡VOLARÁS ! • Debes incorporar ejercicios de pliometría a tu entrenamiento.

QUE NO SE TE HAGA CUESTA ARRIBA

RUTINA BÁSICA • Cuatro ejercicios pliométricos que te ayudarán a ser un runner más veloz y dinámico.

Cómo influye la ropa en tu carrera

SABES QUE...

VERDE POR DENTRO • El aguacate ayuda a la salud intestinal.

LA MEJOR DEFENSA • El método Bajo 60 reduce las posibilidades de lesiones y enfermedades.

BUEN ESTADO

PLANTILLA INTELIGENTE

BÁSICOS DE RECOVERY • Allá donde vayas a correr, lleva siempre tus aliados para recuperar después.

RECUPERA EL TONO • Tras ser mamá, antes de correr, comprueba el estado de tu abdomen.

Correr en compañía

4 EJERCICIOS QUE AYUDAN A TRATAR LA DIÁSTASIS • La separación abdominal suele resolverse sin tratamiento, pero si tienes una brecha, estos cuatro ejercicios pueden ayudarte.

NO ECHES LA CULPA A TUS ZAPAS… • Un importante estudio sugiere que el calzado no es la causa de la mayoría de las lesiones que tenemos al correr.

¡EN TUS PIES!

EL PASEO DE LA NO VERGÜENZA • Correr/caminar funciona tan bien como solo correr para los novatos del maratón.

CRÉDITO MÁXIMO

CORRER COMO LOS KENIANOS… (DENTRO DE LO RAZONABLE)

SACA PARTIDO A TODO TU RENDIMIENTO • El running es tu pasión, y conocer tus límites una obligación. Si estás harto de las tradicionales pruebas de rendimiento en laboratorio, hazte con INSCYD: la herramienta de los deportistas.

TODO LO QUE SABRÂS

PERROS DE CARRERAS • Correr con tu mascota es una experiencia única, pero no todos los canes son atletas. Estas cuatro razas serán una dura competencia.

“Tengo un vínculo muy fuerte con mis perros” • La atleta oscense forma el tándem perfecto con su perra Kona, una ESD (European Sled Dog) de dos razas muy potentes: greyster y alaskano.

ENTRENA CON FUERZA DONDE TÚ QUIERAS • En el pasillo de tu casa, en un parque público, ¡hasta en un claustro! Puedes ejercitarte día a día con los sencillos sistemas de RED FIT. Incluso si eres una fiera del atletismo.

COLÁGENO SÍ, PERO DE CALIDAD • Fortalece huesos y articulaciones para prevenir y recuperarte antes de una lesión.

¡NO TE QUEMES!

AGÍTESE BIEN ANTES DE TOMAR • Estos cuatro batidos clase supra te aportan el combustible muscular y mental que necesitas.

DESCUBRE SI ERES SUPINADOR Y CÓMO PUEDES EVITARLO • Esta forma de pisar puede provocar una amplia gama de lesiones a los corredores.

ALIVIA LA TENSIÓN

14 ESTIRAMIENTOS • Si quieres correr mejor y evitar lesiones, necesitas destensar tus músculos. Estos movimientos de yoga te ayudarán a conseguirlo. Así que ¡extiende tu esterilla!

DESTINO: TOKIO • ANA PELETEIRO Y ÓSCAR HUSILLOS, DOS DE NUESTROS OLÍMPICOS EN PORTADA. QUIÉN MEJOR QUE ELLOS, QUE HAN SUFRIDO LOS EFECTOS DE LA PANDEMIA EN SU VIAJE HASTA LOS JUEGOS, PARA CONTARNOS SUS EMOCIONES Y SUEÑOS ANTES DE EMBARCARSE EN LA AVENTURA QUE TODO ATLETA ASPIRA ALCANZAR.

ILUSIONES OLÍMPICAS • DESDE VETERANÍSIMOS COMO GARCÍA BRAGADO A JÓVENES COMO MARÍA VICENTE, UNOS 50 ATLETAS ESPAÑOLES, LA...