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Women’s Health Deutschland

Sep 01 2021
Magazine

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

Woman’sHealth Los geht’s …

WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT

JANIN ULLMANN • Für die Moderatorin und Journalistin gehört der Besuch im Fitness-Studio genauso fest zum Alltag wie der Gang zum Dreh-Set

Regelmäßig mies gelaunt? • PMS kennen viele, von PMDS aber haben die meisten Frauen sicher noch nie etwas gehört. Dabei kommt die Krankheit häufiger vor als gedacht. Lies hier, wie du starken Schmerzen vorbeugst und die Laune ins Lot bringst

Sonnige Aussichten • Der Sommer ist die beste Zeit, um draußen zu trainieren. Denn die Sonne sorgt für schnelleren Abnehmerfolg

LICHTE MOMENTE FÜR DEN KÖRPER • Die Sonne bringt viele Vorteile für Gesundheit und Fitness. Wir sagen, wie du rund um die Uhr (noch) mehr davon abbekommst

Die Früchte des Workouts • Das ist die Wucht in Tüten: Sportwissenschaftler haben jetzt herausgefunden, welche Lebensmittel bestens geeignet sind, um dich vor dem Krafttraining richtig zu pushen

Die Dose gestrichen voll • Gute Neuigkeiten zu einem wenig beachteten Gemüse: Bohnen können das Leben verlängern!

FRÜHSTÜCK, BITTE! • Baked Beans gehören zum klassischen English Breakfast. Und das ist viel besser als sein Ruf

„Ich will ganz nebenbei abnehmen“ • Kilos verlieren ohne Verzicht, Diät und hartes Sportprogramm – kann das wirklich funktionieren? Unsere Kollegin hat einfach nur eine Vielzahl kleiner Abnehmtricks in ihren Alltag eingebaut – und war selbst überrascht vom Ergebnis

10 SUPER TRICKS, UM NEBENBEI ABZUNEHMEN • Wer keine Lust auf knallharte Diäten hat, sondern lieber entspannt abnehmen will, der muss nur ein paar Kleinigkeiten in seinem Alltag ändern.

News & Trends • NEUIGKEITEN UND PRODUKTE, DIE BEGEISTERN

Echt stark, Alina! • Sie moderiert das Frühstücksfernsehen, ist Mama, schwanger mit Baby Nummer 2 und Gründerin von pilaME. Auf Instagram folgen ihr fast eine Viertelmillion Menschen – wie Alina Merkau das alles macht und es ihr dabei nie an Power und guter Laune mangelt

Fit fürs Baby • Ein gesunder Rücken ist immer gut – besonders während der Schwangerschaft. Alina zeigt die besten Übungen, die ihr (und dir!) den Rücken stärken, fit für die Geburt machen und es erleichtern, mit Baby schnell wieder fit zu sein

ALINAS BESTE ALLTAGSTIPPS FÜR EINE GESUNDE SCHWANGERSCHAFT

Genuss geht auch günstig • Ohne teure Ersatzprodukte, dafür mit vielen deftigen Zutaten, Gewürzen und Würzsoßen und raffinierten Zubereitungsschritten werden diese Gerichte zum absoluten Gaumenschmaus. Vegane Küche, aber ein Level weitergedacht!

Combo Crush • Dieser Ganzkörper-Move ist ein überraschender Burner für deinen Core

Mach dir Luft • Deine Atmung funktioniert meist ganz automatisch – ohne dass du sie wirklich wahrnimmst. Setzt du sie aber bewusst und zielgerichtet ein, kann sie wahre Wunder bewirken

Sing es raus! • Die Gesangsmeditation Kirtan Kriya bringt Entspannung pur

Der Eiweiß-Effekt • Während Fett und Kohlenhydrate beide schon am Diäten-Pranger standen, hatten Proteine immer den Freifahrtschein. Doch wie viel von dem Wunderstoff braucht der Körper wirklich, um gesund, fit und schlank zu sein?

NEUE EIWEISSTRENDS • Das Thema Protein ist heiß wie nie. Um diese Stoffe dreht sich gerade auch einiges

DIE BESTEN KRANKENKASSEN FÜR SPORTLERINNEN • Auf Herz und Nieren geprüft: Women’s Health hat 70 Versicherungen miteinander verglichen und verrät, wie du mit der richtigen Wahl viel Geld sparst und sogar an Behandlungen kommst, die ansonsten Profisportlerinnen vorbehalten...


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Formats

OverDrive Magazine

subjects

Health & Fitness

Languages

German

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

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WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT

JANIN ULLMANN • Für die Moderatorin und Journalistin gehört der Besuch im Fitness-Studio genauso fest zum Alltag wie der Gang zum Dreh-Set

Regelmäßig mies gelaunt? • PMS kennen viele, von PMDS aber haben die meisten Frauen sicher noch nie etwas gehört. Dabei kommt die Krankheit häufiger vor als gedacht. Lies hier, wie du starken Schmerzen vorbeugst und die Laune ins Lot bringst

Sonnige Aussichten • Der Sommer ist die beste Zeit, um draußen zu trainieren. Denn die Sonne sorgt für schnelleren Abnehmerfolg

LICHTE MOMENTE FÜR DEN KÖRPER • Die Sonne bringt viele Vorteile für Gesundheit und Fitness. Wir sagen, wie du rund um die Uhr (noch) mehr davon abbekommst

Die Früchte des Workouts • Das ist die Wucht in Tüten: Sportwissenschaftler haben jetzt herausgefunden, welche Lebensmittel bestens geeignet sind, um dich vor dem Krafttraining richtig zu pushen

Die Dose gestrichen voll • Gute Neuigkeiten zu einem wenig beachteten Gemüse: Bohnen können das Leben verlängern!

FRÜHSTÜCK, BITTE! • Baked Beans gehören zum klassischen English Breakfast. Und das ist viel besser als sein Ruf

„Ich will ganz nebenbei abnehmen“ • Kilos verlieren ohne Verzicht, Diät und hartes Sportprogramm – kann das wirklich funktionieren? Unsere Kollegin hat einfach nur eine Vielzahl kleiner Abnehmtricks in ihren Alltag eingebaut – und war selbst überrascht vom Ergebnis

10 SUPER TRICKS, UM NEBENBEI ABZUNEHMEN • Wer keine Lust auf knallharte Diäten hat, sondern lieber entspannt abnehmen will, der muss nur ein paar Kleinigkeiten in seinem Alltag ändern.

News & Trends • NEUIGKEITEN UND PRODUKTE, DIE BEGEISTERN

Echt stark, Alina! • Sie moderiert das Frühstücksfernsehen, ist Mama, schwanger mit Baby Nummer 2 und Gründerin von pilaME. Auf Instagram folgen ihr fast eine Viertelmillion Menschen – wie Alina Merkau das alles macht und es ihr dabei nie an Power und guter Laune mangelt

Fit fürs Baby • Ein gesunder Rücken ist immer gut – besonders während der Schwangerschaft. Alina zeigt die besten Übungen, die ihr (und dir!) den Rücken stärken, fit für die Geburt machen und es erleichtern, mit Baby schnell wieder fit zu sein

ALINAS BESTE ALLTAGSTIPPS FÜR EINE GESUNDE SCHWANGERSCHAFT

Genuss geht auch günstig • Ohne teure Ersatzprodukte, dafür mit vielen deftigen Zutaten, Gewürzen und Würzsoßen und raffinierten Zubereitungsschritten werden diese Gerichte zum absoluten Gaumenschmaus. Vegane Küche, aber ein Level weitergedacht!

Combo Crush • Dieser Ganzkörper-Move ist ein überraschender Burner für deinen Core

Mach dir Luft • Deine Atmung funktioniert meist ganz automatisch – ohne dass du sie wirklich wahrnimmst. Setzt du sie aber bewusst und zielgerichtet ein, kann sie wahre Wunder bewirken

Sing es raus! • Die Gesangsmeditation Kirtan Kriya bringt Entspannung pur

Der Eiweiß-Effekt • Während Fett und Kohlenhydrate beide schon am Diäten-Pranger standen, hatten Proteine immer den Freifahrtschein. Doch wie viel von dem Wunderstoff braucht der Körper wirklich, um gesund, fit und schlank zu sein?

NEUE EIWEISSTRENDS • Das Thema Protein ist heiß wie nie. Um diese Stoffe dreht sich gerade auch einiges

DIE BESTEN KRANKENKASSEN FÜR SPORTLERINNEN • Auf Herz und Nieren geprüft: Women’s Health hat 70 Versicherungen miteinander verglichen und verrät, wie du mit der richtigen Wahl viel Geld sparst und sogar an Behandlungen kommst, die ansonsten Profisportlerinnen vorbehalten...


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