Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Objetivos imposibles

Men's Health España

PARA LO DEJO SEPTIEMBRE • Mientras unos retoman las clases y otros regresan a la oficina, todavía hay quien se va de vacaciones. ¿Qué es lo que más mola de pillarlas al final del verano?

¿CÓMO SE PUEDE COMBATIR LA EPIDEMIA DE SOBREPESO?

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GAME ON • 13 Día mundial del chocolate. Date una alegría, pero seguida de 20 burpees.

ESTO VA DE DISFRUTAR • Los elementos de la naturaleza –tierra, mar y aire– se alían una vez más para ofrecer aventuras en las que disfrutar es el objetivo.

FUERA DE ESPAÑA • Si sientes que esto se te queda pequeño o simplemente quieres descubrir nuevas geografías, te proponemos tres aventuras diferentes en unas ciudades que, incluso, pueden cambiarte la vida. Toma nota.

Un laboratorio en el móvil • My Jump Lab es una app de apps que mide tus progresos y tu condición física con una precisión que hasta ahora solo aportaban los laboratorios más exclusivos y avanzados.

Máxima potencia • Encontrarás suplementos preworkout en forma de píldoras, polvos y geles que ampliarán tu energía, mejorarán tu rendimiento y ayudarán a tu recuperación. Esto es lo que tienes que tener en cuenta.

SMS AL DIETISTA • Mario Ortiz, técnico superior en dietética y divulgador, nos habla del café.

Lo mejor para marcar tus abs • El dead bug crunch es un ejercicio que fortalece tu espalda a la vez que esculpes el six pack. Incorpóralo a tu rutina y notarás la diferencia.

Suda menos, huelle mejor • Los desodorantes y antitranspirantes son básicos del neceser que incorporan tecnología avanzada para cumplir con su misión: eliminar el mal olor de tus axilas. Sigue el diagrama y encontrarás el más adecuado para ti.

Un soplo de aire puro • Silenciosos e inteligentes, los purificadores de aire de última generación hacen más salubre tu espacio workout y de trabajo. Ahora, más que nunca, que no falte uno en tu hogar.

DALE UN PLUS • Mejora la calidad del aire y gana también en salud.

Meditar te hace mejor deportista • Al igual que una buena alimentación y el ejercicio fortalecen los músculos, entrenar el enfoque de la atención ayuda a ganar resistencia y a reducir dolores.

MORPHEE, EL ALIADO QUE TE AYUDA A RELAJARTE

La ensalada más picante • La denominada ensalada Cobb es una de las varias versiones estadounidenses de este plato universal. ¿Qué es lo que la hace especial? La carne de pollo y un característico regusto picante.

¡ ACELERA! ¡SALTA! ¡RUEDA! • Convierte cualquier lugar en tu gimnasio, aprendiendo los movimientos básicos del freerunning.

LA RUTINA MÁS SALVAJE • Realizando ejercicios de forma estática creas músculo, pero si te arrastras, das zancadas, saltas y te activas de verdad (lo que harás con este entrenamiento de seis ejercicios inspirados en el movimiento de los animales), desarrollarás fuerza en todo el cuerpo, te divertirás al aire libre y quemarás más calorías.

REINA DE LOS MARES • Ya sabemos que aún es tiempo de barbacoas y delicias a la parrilla, pero en esta ocasión te recomendamos que cambies las hamburguesas por unas sabrosas colas de langosta. Un manjar para el paladar y… para tus músculos.

PASTA CASERA • No le tengas miedo. Si es de calidad y acompañada de la forma adecuada, es un alimento ideal para deportistas. Por eso, te vamos a enseñar a prepararla en casa.

PASTA LA VISTA • Alternativas...