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Women’s Health Deutschland

Oct 01 2021
Magazine

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

Women's Health Los geht’s...

WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT:

ANNA ENGELSCHALL • Auf ihrem Instagram-Kanal @growingannanas teilt sie ihre Transformation von skinny zu stark. Hier sind Annas Must-haves für die Gym-Bag

Power durch Pulver • Bisher war Kollagen bekannt für seine positive Wirkung auf Gelenke, Sehnen und Bänder. Nun ergaben Forschungen: Auch Muskeln profitieren von dem Nahrungsergänzungsmittel

Endspurt zur Entbindung • Die Geburt des ersten Kindes dauert im Schnitt 13 Stunden. Ganz schön lang – geht das nicht auch schneller? Eine Trainingsroutine in der Schwangerschaft soll den Vorgang beschleunigen

Her mit den Powerpilzen! • Täglich ausreichend Nährstoffe aufzunehmen, ist nicht immer einfach. Oder vielleicht doch? Mit diesem Food-Hack sicherst du deinem Körper jeden Tag eine optimale Versorgung

Auspowern statt ausbrennen • Ständig online zu sein kann dich mental herunterziehen. Wissenschaftler fanden jetzt jedoch ein Gegenmittel

KEINE CHANCE DEM BURN-OUT! • Du willst in der Mittagspause den Kopf frei kriegen? Dann ziehe dieses Workout durch

„Ich möchte endlich besser schlafen“ • Schlaf ist eine der wichtigsten, elementaren Funktionen des menschlichen Körpers, wird im Alltag aber gerne mal hinten angestellt. Unsere Kollegin Anne hat ausprobiert, wie aus einem Kurzbesuch im Land der Träume schnell wieder ein Langzeitaufenthalt wird – mit Erfolg!

9 TIPPS FÜR EINEN OPTIMALEN DORNRÖSCHENSCHLAF • Nicht nur Gegenstände helfen dabei, einen erholsamen Schlaf zu erlangen. Wie wir der Schlaflosigkeit mit einfachen Tricks und Umstellungen eine Kampfansage machen können, verrät Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß.

News & Trends • NEUIGKEITEN UND PRODUKTE, DIE BEGEISTERN

Fit wie eine Ballerina • Tänzerinnen haben eine perfekte Körperhaltung, sind fit, straff und anmutig. Das willst du auch? Dann teste unser Barre-Workout (ganz ohne Ballett-Barren – versprochen!)

Deine Glücks- Zahlen • Hast du letzte Nacht 8 Stunden geschlafen, bist heute 10 000 Schritte gegangen und hast 5 Portionen Obst und Gemüse gegessen? Bei so vielen Zahlen verlierst du den Überblick? Dann lies mal, welche wirklich wichtig für die Gesundheit sind

PERFEKTES TIMING • FÜR JEDE TÄTIGKEIT GIBT ES DEN RICHTIGEN ZEITPUNKT, WIE CHRONOBIOLOGEN HERAUSGEFUNDEN HABEN

Happy mind, happy life • Sofia Tsakiridou ist Model (@matiamubysofia), Autorin und Moderatorin, ihre Leidenschaft hat sie im Yoga, im Kochen und veganen Leben gefunden. Mit uns hat sie über Rituale, Routinen, die täglichen Herausforderungen und ihr neues Buch „Simply Sofia“ gesprochen. Hier erfährst du, was Sofia gesund und glücklich macht – und wie auch du dich von diesem Lebensstil inspirieren lassen kannst

SCHLEMM DICH SCHLANK • Abnehmen bedeutet nicht immer gleich Verzicht. Wir servieren dir die leckerste Diät der Welt

Eine Frage der Balance • Jeder hat es, sein individuelles Idealgewicht. Doch oft entspricht es nicht dem, was der Kopf als Wohlfühlmaß definiert. Warum es sich trotzdem lohnt, den Körper einfach machen zu lassen

HALLO, NEUES LEBENSGEFÜHL! • 4 Anzeichen, die dir zeigen, dass du dein Wohlfühlgewicht erreicht hast und in Balance bist

Hoch hinaus • An die Spitze bringt dich Bouldern nicht nur, wenn es um dein Fitness-Level geht. Das Einzige, was bei diesem Sport sinkt, ist dein Stresslevel

GEMEINSAM GEGEN DEN STRESS: WE CARE ABOUT YOU

KÖSTLICH & GESUND: QUINOA • Die kleinen Körnchen aus den Anden strotzen nur so vor Energie und Nährstoffen. Und passend zum Spätsommer gibt...


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Formats

OverDrive Magazine

subjects

Health & Fitness

Languages

German

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

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ANNA ENGELSCHALL • Auf ihrem Instagram-Kanal @growingannanas teilt sie ihre Transformation von skinny zu stark. Hier sind Annas Must-haves für die Gym-Bag

Power durch Pulver • Bisher war Kollagen bekannt für seine positive Wirkung auf Gelenke, Sehnen und Bänder. Nun ergaben Forschungen: Auch Muskeln profitieren von dem Nahrungsergänzungsmittel

Endspurt zur Entbindung • Die Geburt des ersten Kindes dauert im Schnitt 13 Stunden. Ganz schön lang – geht das nicht auch schneller? Eine Trainingsroutine in der Schwangerschaft soll den Vorgang beschleunigen

Her mit den Powerpilzen! • Täglich ausreichend Nährstoffe aufzunehmen, ist nicht immer einfach. Oder vielleicht doch? Mit diesem Food-Hack sicherst du deinem Körper jeden Tag eine optimale Versorgung

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KEINE CHANCE DEM BURN-OUT! • Du willst in der Mittagspause den Kopf frei kriegen? Dann ziehe dieses Workout durch

„Ich möchte endlich besser schlafen“ • Schlaf ist eine der wichtigsten, elementaren Funktionen des menschlichen Körpers, wird im Alltag aber gerne mal hinten angestellt. Unsere Kollegin Anne hat ausprobiert, wie aus einem Kurzbesuch im Land der Träume schnell wieder ein Langzeitaufenthalt wird – mit Erfolg!

9 TIPPS FÜR EINEN OPTIMALEN DORNRÖSCHENSCHLAF • Nicht nur Gegenstände helfen dabei, einen erholsamen Schlaf zu erlangen. Wie wir der Schlaflosigkeit mit einfachen Tricks und Umstellungen eine Kampfansage machen können, verrät Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß.

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Fit wie eine Ballerina • Tänzerinnen haben eine perfekte Körperhaltung, sind fit, straff und anmutig. Das willst du auch? Dann teste unser Barre-Workout (ganz ohne Ballett-Barren – versprochen!)

Deine Glücks- Zahlen • Hast du letzte Nacht 8 Stunden geschlafen, bist heute 10 000 Schritte gegangen und hast 5 Portionen Obst und Gemüse gegessen? Bei so vielen Zahlen verlierst du den Überblick? Dann lies mal, welche wirklich wichtig für die Gesundheit sind

PERFEKTES TIMING • FÜR JEDE TÄTIGKEIT GIBT ES DEN RICHTIGEN ZEITPUNKT, WIE CHRONOBIOLOGEN HERAUSGEFUNDEN HABEN

Happy mind, happy life • Sofia Tsakiridou ist Model (@matiamubysofia), Autorin und Moderatorin, ihre Leidenschaft hat sie im Yoga, im Kochen und veganen Leben gefunden. Mit uns hat sie über Rituale, Routinen, die täglichen Herausforderungen und ihr neues Buch „Simply Sofia“ gesprochen. Hier erfährst du, was Sofia gesund und glücklich macht – und wie auch du dich von diesem Lebensstil inspirieren lassen kannst

SCHLEMM DICH SCHLANK • Abnehmen bedeutet nicht immer gleich Verzicht. Wir servieren dir die leckerste Diät der Welt

Eine Frage der Balance • Jeder hat es, sein individuelles Idealgewicht. Doch oft entspricht es nicht dem, was der Kopf als Wohlfühlmaß definiert. Warum es sich trotzdem lohnt, den Körper einfach machen zu lassen

HALLO, NEUES LEBENSGEFÜHL! • 4 Anzeichen, die dir zeigen, dass du dein Wohlfühlgewicht erreicht hast und in Balance bist

Hoch hinaus • An die Spitze bringt dich Bouldern nicht nur, wenn es um dein Fitness-Level geht. Das Einzige, was bei diesem Sport sinkt, ist dein Stresslevel

GEMEINSAM GEGEN DEN STRESS: WE CARE ABOUT YOU

KÖSTLICH & GESUND: QUINOA • Die kleinen Körnchen aus den Anden strotzen nur so vor Energie und Nährstoffen. Und passend zum Spätsommer gibt...


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