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Women’s Health Deutschland

Nov 01 2021
Magazine

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

Women's Health Los geht’s...

WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT

STEFFI GRAF • Als eine der erfolgreichsten Sportlerinnen unserer Zeit weiß sie genau, was ein absolutes Muss in jeder Gym Bag ist – und verrät es uns

Sei klug, schlaf gut! • Kurzes Nickerchen, lange Wirkung: Die kleine Pause kann deine Leistungen im Job verbessern und liefert dir neue Energie für das Workout

BOOSTE DEINE NAPS • Diese Supplemente verbessern die Schlafqualität und spenden Energie

Knutsch den frühen Vogel ! • Lass die Zahnbürsten morgens ruhig noch etwas länger allein. Denn von Kuscheleinheiten noch vor dem Aufstehen profitiert nicht nur die Beziehung, sondern der gesamte Körper

Schneller gesünder leben • Die Ernährung umzustellen macht nicht nur schlank, sondern pusht auch Immunsystem, Blutdruck und anderes. Mit einem Zusatztrick profitiert dein Körper noch mehr davon

WENIGER IST MEHR • Such dir aus, welche Methode des intermittierenden Fastens die geeignetste für dich ist

Ein gutes Bild abgeben • Forscher fanden heraus: Heiraten wirkt sich positiv auf den Charakter aus

„Der Winterblues erwischt mich nicht!“ • Wenn es dunkel, kalt und ungemütlich draußen ist, geht das an niemandem spurlos vorbei. Doch es gibt Mittel und Wege, sich schon im Spätsommer so zu wappnen, dass es gar nicht erst zum Stimmungstief kommt. Unsere Volontärin Nina hat es ausprobiert

6 Tipps gegen den Winterblues • Dr. med. Claudia Kollmar betreut Patienten in ihrer Praxis für mentale Gesundheit in Hannover. Sie hat 6 Tipps erarbeitet, was man selbst tun kann, wenn einen das Wintertief fest im Griff hat

News & Trends • NEUIGKEITEN UND PRODUKTE, DIE BEGEISTERN

Auf die Schnelle • Jetzt zündest du den Turbo: Trainierst du nämlich deine Explosivkraft, bringt das deinen Körper in Top-Form und auf Hochtouren

Top-fit mit diesem Trio • Die Kombination dieser Workouts bringt dich so richtig ins Schwitzen!

Gut zu wissen

DER WEG IST DAS ZIEL • Du willst alles richtig machen? Dann befolge während des Trainings diese 3 goldenen Regeln – und es kann nichts mehr schiefgehen

Power-Moves, aber richtig • Das Power-Training genießt auch auf all deinen Social-Kanälen aktuell viel Aufmerksamkeit – allerdings begleitet von Missverständnissen

POWER AKTIVIERE DEINE ÜBUNGEN FÜR DEN OBERKÖRPER • Wähle jeweils 2 Übungen für Ober-und Unterkörper für eine Trainingseinheit. Mache 3 Sätze mit je 6 bis 8 Wiederholungen pro Übung, pausiere für 50 Sekunden. Nutze im nächsten Workout die übrigen Übungen

WAT(T) FÜR EINE KRAFT

SO SCHMECKT DER HERBST • Äpfel, Pilze, Kürbis, Walnüsse und viele andere Köstlichkeiten sind jetzt reif und bringen Vielfalt auf den Teller. Dass der Herbst kulinarische Highlights liefert, beweisen diese 7 Rezepte

Selbstsicher wie nie

Eine echt starke Auszeit • Unsere Top-5-Moves für fitte Ferien: Hier kommt dein Ganzkörperworkout, mit dem du trotz Urlaubsmodus in Shape bleibst

Deine Reisebegleitung

INTENSIVER WIDERSTAND

Reverse Chop • Jetzt kommst du so richtig ins Rotieren! Dieser Move bringt dir einen stahlharten Core

Kohl kann was! • In diesen Salaten und Dips stecken reichlich krebshemmende Glucosinolate, die roh verzehrt noch stärker wirken. Zugreifen!

„Ich bin so happy, gesund und fit wie nie“ • Viele Jahre aß Nadine alles, worauf sie Lust hatte. Auch die Folgen in Form von etlichen Extra-Kilos störten sie lange nicht. Erst als ihr Körper SOS funkte, zog sie die Notbremse – mit Erfolg

MIT LOW-CARB...


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Formats

OverDrive Magazine

subjects

Health & Fitness

Languages

German

Das Magazin voller Ideen und Inspiration für Frauen, die mit großem Spaß in Sachen Fit­ness, Er­näh­rung, Beauty und aktivem Life­style vorn dabei sein wollen!

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WAS MICH DIESEN MONAT BEGEISTERT

STEFFI GRAF • Als eine der erfolgreichsten Sportlerinnen unserer Zeit weiß sie genau, was ein absolutes Muss in jeder Gym Bag ist – und verrät es uns

Sei klug, schlaf gut! • Kurzes Nickerchen, lange Wirkung: Die kleine Pause kann deine Leistungen im Job verbessern und liefert dir neue Energie für das Workout

BOOSTE DEINE NAPS • Diese Supplemente verbessern die Schlafqualität und spenden Energie

Knutsch den frühen Vogel ! • Lass die Zahnbürsten morgens ruhig noch etwas länger allein. Denn von Kuscheleinheiten noch vor dem Aufstehen profitiert nicht nur die Beziehung, sondern der gesamte Körper

Schneller gesünder leben • Die Ernährung umzustellen macht nicht nur schlank, sondern pusht auch Immunsystem, Blutdruck und anderes. Mit einem Zusatztrick profitiert dein Körper noch mehr davon

WENIGER IST MEHR • Such dir aus, welche Methode des intermittierenden Fastens die geeignetste für dich ist

Ein gutes Bild abgeben • Forscher fanden heraus: Heiraten wirkt sich positiv auf den Charakter aus

„Der Winterblues erwischt mich nicht!“ • Wenn es dunkel, kalt und ungemütlich draußen ist, geht das an niemandem spurlos vorbei. Doch es gibt Mittel und Wege, sich schon im Spätsommer so zu wappnen, dass es gar nicht erst zum Stimmungstief kommt. Unsere Volontärin Nina hat es ausprobiert

6 Tipps gegen den Winterblues • Dr. med. Claudia Kollmar betreut Patienten in ihrer Praxis für mentale Gesundheit in Hannover. Sie hat 6 Tipps erarbeitet, was man selbst tun kann, wenn einen das Wintertief fest im Griff hat

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Auf die Schnelle • Jetzt zündest du den Turbo: Trainierst du nämlich deine Explosivkraft, bringt das deinen Körper in Top-Form und auf Hochtouren

Top-fit mit diesem Trio • Die Kombination dieser Workouts bringt dich so richtig ins Schwitzen!

Gut zu wissen

DER WEG IST DAS ZIEL • Du willst alles richtig machen? Dann befolge während des Trainings diese 3 goldenen Regeln – und es kann nichts mehr schiefgehen

Power-Moves, aber richtig • Das Power-Training genießt auch auf all deinen Social-Kanälen aktuell viel Aufmerksamkeit – allerdings begleitet von Missverständnissen

POWER AKTIVIERE DEINE ÜBUNGEN FÜR DEN OBERKÖRPER • Wähle jeweils 2 Übungen für Ober-und Unterkörper für eine Trainingseinheit. Mache 3 Sätze mit je 6 bis 8 Wiederholungen pro Übung, pausiere für 50 Sekunden. Nutze im nächsten Workout die übrigen Übungen

WAT(T) FÜR EINE KRAFT

SO SCHMECKT DER HERBST • Äpfel, Pilze, Kürbis, Walnüsse und viele andere Köstlichkeiten sind jetzt reif und bringen Vielfalt auf den Teller. Dass der Herbst kulinarische Highlights liefert, beweisen diese 7 Rezepte

Selbstsicher wie nie

Eine echt starke Auszeit • Unsere Top-5-Moves für fitte Ferien: Hier kommt dein Ganzkörperworkout, mit dem du trotz Urlaubsmodus in Shape bleibst

Deine Reisebegleitung

INTENSIVER WIDERSTAND

Reverse Chop • Jetzt kommst du so richtig ins Rotieren! Dieser Move bringt dir einen stahlharten Core

Kohl kann was! • In diesen Salaten und Dips stecken reichlich krebshemmende Glucosinolate, die roh verzehrt noch stärker wirken. Zugreifen!

„Ich bin so happy, gesund und fit wie nie“ • Viele Jahre aß Nadine alles, worauf sie Lust hatte. Auch die Folgen in Form von etlichen Extra-Kilos störten sie lange nicht. Erst als ihr Körper SOS funkte, zog sie die Notbremse – mit Erfolg

MIT LOW-CARB...


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