WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.
El gran salto
Women's Health Espana
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Más vivas que nunca… • … y más activas, si cabe. Porque cada viernes nos citamos con personas extraordinarias que nos han puesto al día para estar a tope en cuerpo y alma.
TENEMOS LA RESPUESTA?
EN NUESTRO PUNTO DE MIRA
Mejor con la mano
¿Sobreentrenas? • Si eres de las que se hacen tres sesiones de HIIT, dos carreras de larga distancia con series en medio y una clase de boxeo en cuestión de días, cuidado. Podrás presumir en Strava, pero tu salud se resentirá.
¿Una cervecita?
EL SABOR QUE NO TE ESPERAS
Nudos mentales
HUYE DE LA TRAMPA DEL ‘ME GUSTA’
Cuando el agua no basta
Chips de kale
¡Glúteos arriba! • ¿Dispuesta a esculpir la zona? Este ejercicio es 100% efectivo.
El aloe vera más fresh • Congela su zumo en cubitos para enfriar las bebidas. Notarás sus propiedades saludables.
Más efecto que un café
Sensaciones más naturales
Poderosos garbanzos
Un paso adelante • La sentadilla split fortalece los cuádriceps y, por tanto, protege las rodillas. ¿Preparada?
La nueva realidad • Tras este tiempo de encierro y reflexión, llega el momento de repensar el futuro, y qué mejor manera de hacerlo que empezar por nosotras mismas.
Baño eco • Las marcas de bañadores y bikinis cada vez son más éticas con el medioambiente y trabajan con materiales reciclados o de menor impacto ambiental.
Cuida el planeta
La influencer del surf • La norteamericana Leah Thompson dice que solo es una chica que surfea y que se siente bien, pero es toda una profesional con miles de seguidores en redes. Vamos a conocerla.
Los bra más tecno de la historia • Años de investigación y pruebas han llevado a estos sujetadores deportivos inteligentes que se adaptan perfectamente a la anatomía.
Hora de estirar • Pasamos demasiado tiempo sentados, así que vamos a emplear la silla también para recuperar la movilidad.
¡Sube esa barbilla! • ¿No puedes con las dominadas? Te enseñamos cómo enfrentarte a uno de los ejercicios más difíciles del fitness.
RUTINA SEMANAL • Consigue realizar la dominada perfecta con este trabajo diario.
¡Qué ganas de playa! • El contacto con la naturaleza, correr al aire libre, nadar en aguas abiertas, sentir los rayos del sol en la piel… siempre es un placer, pero este verano lo será más que nunca. Te damos una guía para que no te quemes.
Rostro
Cuerpo
Tus básicos del verano • En tu bolso, en tu cesta de la playa, en tu bolsa del gym… Son los ‘must’ que no te pueden faltar.
Hilary Duff • La actriz fue icono de adolescentes con la serie de Disney Lizzie McGuire, que regresa 20 años después con una nueva entrega. Además, Duff, ha creado una línea de maquillaje en tonos pastel.
Estrena color • Los tonos sutiles del jardín, como el malva, el rosa y el crema, mandan en el make-up de verano. No te resistas a sus texturas aterciopeladas ni al contraste con unas pestañas negras y tupidas.
¿Un té helado? • Después de un gran entrenamiento, no hay nada como hidratarse con una refrescante infusión. Recuperarás deliciosamente la calma y darás a tu cuerpo un chute de antioxidantes. Te proponemos beberlo sorbo a sorbo, disfrutando del intenso sabor del verano. ¿Cómo lo prefieres?
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