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Chaque mois, tous les sujets qui concernent les femmes, et apporte des solutions personnalisées pour mieux gérer la santé de toute la famille au quotidien.
À table !
NOS SPÉCIALISTES
Top Santй Hors-Sйrie
L’agar-agar Un joker minceur absolu ! • Astuce minceur qui nous vient du Japon, l’agar-agar connaît depuis quelques années un succès international, avec des effets bien réels sur le poids.
Ses atouts santй
Comment doser ce gélifiant naturel ?
L’ail Puissant nettoyeur • Son goût rebute parfois, de même que son empreinte odorante dans la bouche… Pourtant, cet aliment santé mythique devrait avoir une place de roi dans notre assiette.
Ses atouts santй
Cru, cuit, en gélules ?
Idée express
L’amande Délicieux atout cœur • De bons acides gras, des fibres, des protéines, du calcium et du magnésium… L’amande, véritable concentré de nutriments, est devenue un indispensable de notre bonne santé !
Ses atouts santй
Bien la choisir
Idée express
L’avocat Du gras aux mille vertus • Longtemps décrié et chassé des menus et recettes minceur, l’avocat a clairement su plaider sa cause… et être réhabilité en grande pompe !
Ses atouts santй
Le choisir, le conserver, le préparer
Idée express
L’avoine Si riche en fibres • Simplissime mais encore peu consommée en France, cette graminée, autrefois « herbe à chevaux » longtemps dédaignée, fait une percée méritée dans notre assiette.
Ses atouts santй
Est-elle sans gluten ?
Idée express
La betterave Racine détox • Riche en folates, ce légume sucré est une aubaine pour les femmes enceintes qui y trouvent notamment une solution pour booster leur transit.
Ses atouts santé
Quelques conseils pour la consommer…
Idée express
Le brocoli L’ennemi des cellules cancéreuses • Légume star de l’alimentation anticancer avec ses cousins les choux, il renferme des composés que l’on pourrait presque qualifier de magiques…
Pour en tirer tous les bénéfices…
Ses atouts santé
Idée express
Le cassis Une perle de vitamine C • Bleu nuit, presque violette, cette baie estivale cache, sous son allure discrète un peu « sauvage » et son goût très acidulé, de vrais atouts de super-fruit !
Ses atouts santé
Comment le consommer ?
Idée express
La graine de chia Rassasiante ! • Riche en bons gras, c’est est aussi l’amie des sportifs avec son excellent taux de protéines. Et en accélérant le transit, elle rend le ventre plat !
Ses atouts santé
Comment les utiliser ?
Idée express
Le citron De l’or pour la santé • Petit et malin, ce « basique » nous aide à faire le plein de bons nutriments. Et si l’on en consommait au moins un chaque jour ?
Ses atouts santé
Comment le choisir ?
Idée express
La cranberry Bille de jouvence ! • Fruitée et tannique, on la déguste souvent en jus écarlate et acidulé…
Ses atouts santé
Sous quelle forme la consommer ?
Idée express
Le curcuma Anti-inflammatoire et stimulant • Bien sûr, c’est avant tout une délicieuse épice. Mais les chercheurs l’étudient de près car il serait un atout majeur de la prévention de diverses maladies…
Ses atouts santé
Les bonnes associations
Idée express
L’épinard La verdure qui nous met de bonne humeur • S’il ne contient en réalité que très peu de fer, l’épinard présente bien d’autres vertus, qui rattrapent largement l’erreur de Popeye !
L’acheter bio : un impératif !
Ses atouts...
