Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Nunca es tarde

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IMAGINA TU YO FUTURO • ¿CUÁLES SON TUS METAS EN FITNESS Y SALUD DE AQUÍ A DIEZ AÑOS?

GAME ON

¿POR QUÉ RESULTA TAN DIFÍCIL GANAR MASA MUSCULAR?

SALVANDO EL ARRECIFE DE CORAL • Buceamos hasta dar con Greg Pelose, coordinador de un ‘arca de Noé’ sostenible que lucha contra el cambio climático e intenta preservar las costas de República Dominicana.

NO COMAS, BEBÉ • Las redes están repletas de información sobre los beneficios de una dieta líquida. Pero ¿realmente es sano y seguro seguir esta tendencia? Nuestros expertos han analizado el tema.

Un dúo perfecto • Esculpe el core y activa todos tus grupos musculares con el crossbody clean combinado con el press con mancuerna.a

Buenas noticias • Hemos buceado en varias revistas científicas, y hemos encontrado hallazgos muy interesantes…

SIN ALCOHOL Y DELICIOSO • En los últimos años se ha incrementado el gusto hacia el consumo de licores 0,0, lo que ha convertido estas bebidas en una excelente alternativa. Prueba este ponche y disfruta.

¿Te preocupa tu pelo? • Siempre es buen momento para cuidar el cabello, y más con los cambios de estación. Con este casco led y una buena suplementación, tú tendrás el control.

Avena creativa • Este plato va más allá del desayuno. Se trata de un bol equilibrado y rico en sabores que te mantendrá saciado y concentrado hasta el final de la jornada. Para acabar con los antojos inoportunos.

CHRIS JOHNSON PODER MENTAL • Amigo y coach de Lebron James y otras estrellas NBA durante 20 años, este gurú del fitness nos explica su método de entrenamiento centrado en el músculo más importante: el cerebro.

SEGUIMOS CON EL RETO YATRA • EL CANTANTE COLOMBIANO TIENE UN DOBLE OBJETIVO DE CARA AL VERANO: GANAR KILOS DE MÚSCULO Y QUEMAR GRASA.

UN CEO CON UN TRIPLE RETO • Para el director general de la marca de ropa deportiva Lululemon, Calvin McDonald, el triatlón es el entrenamiento definitivo, que le enseña a esforzarse, a gestionar su tiempo, y a hacer ajustes sobre la marcha.

HORA DE TUNEAR TU CUERPO • Hazlo con este circuito total body de seis movimientos, que no dejará prácticamente ningún músculo sin ejercitar.

PREPARAR LA COMIDA YA NO SE LLEVA… ¡ES LA ERA DEL SNACK! • Ahorra tiempo, acaba con los antojos y disfruta de LA EXPERIENCIA de preparar los snacks que te saciarán entre horas y potenciarán tu rendimiento.

MÁS QUE AIRE CALIENTE • Las freidoras de aire hacen que cocinar sea más rápido, barato y sano. Estos son los modelos mejor valorados por MH.

NECESITO IR A TERAPIA • Te lo has planteado e incluso has decidido probarlo. Pero la cuestión es cómo conseguir una terapia que te haga sentir bien. Es fácil si tienes expertos que te ayuden a descubrirlo. Afortunadamente, los tenemos, y ahora tú también.

LA GUÍA (CASI) DEFINITIVA PARA CONTROLAR TU INTESTINO • Cuando comes también entran en tus tripas unas cositas diminutas con vida (entre 400 y 500 especies de microbios). Si están felices o no con tu dieta es importante para todo, desde tu sistema inmunitario hasta tu estado de ánimo. Tranquilo, la ciencia está aquí para ayudarnos.

¿Mágico magnesio? • ¿Qué dice LA CIENCIA sobre este mineral? ¿ES DE VERDAD BENEFICIOSO para cerebro, corazón y músculos?

¿DÓNDE HA IDO TU CAPACIDAD DE ATENCIÓN? • Si sientes que cada vez te distraes más, tranquilo: el...