Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

La receta de Mr. Nobu

Men's Health España

SE ACABÓ EL RELAX • Y el dolce far niente que conllevan el calor y las vacaciones. Con la rutina, vuelven también los buenos hábitos. ¿CUÁLES SON TUS METAS FITNESS PARA ESTA TEMPORADA?

GAME ON

CONSIDERO QUE ESTOY EN BUENA FORMA... AUN ASÍ, ¿DEBO EVITAR EL CONSUMO DE ULTRAPROCESADOS?

KAI LENNY EL REY DE LAS OLAS • Si naces en Maui (Hawái) y has crecido sobre una tabla de surf, solo puedes ser el mejor del mundo. Y Kai lo es. Todo le gusta a lo grande, hasta las olas.

DALE L-TEANINA AL CEREBRO • Dicen que este aminoácido centra la atención y alivia los nervios. Vamos a averiguar si esto es así.

5 claves para cuidar tu salud intestinal • 8 de cada 10 personas sufren síntomas intestinales que afectan a su bienestar. ¿Cómo evitarlo?

¡Híncale el diente! • Añade estos tacos de pescado a tus recetas de barbacoa para obtener proteínas, fibra y una megadosis de sabor.

STÉFANOS TSITSIPÁS • El tenista no para de viajar para cumplir con sus compromisos deportivos. Estos son los básicos que no pueden faltar en su maleta.

Los esprints: ¿largos o cortos? • Un estudio revela que los intervalos de 20 segundos son más beneficiosos que más series de 10 segundos.

Turno para la calistenia • El trabajo de fuerza, la movilidad y el equilibrio con el peso corporal son la base de esta disciplina fitness. Y este ejercicio es perfecto para examinarte.

Bienestar sostenible • Mima tu cuerpo en un destino top y en un hotel respetuoso con el paisaje, el medioambiente y la arquitectura local: Barceló Nura.

CÓCTEL • Los daiquiris granizados son muy refrescantes… y también demasiado dulces. Prueba el Pimm’s Cup que te hemos preparado, con todo el sabor del original, pero menos azúcar.

Como si fueras descalzo • Las últimas innovaciones en calzado harán que te sientas flotando en una nube. Y es que lo de andar con pies de plomo ha pasado a la historia…

MÚSICA PARA LLEVAR • Pon tu propia banda sonora a la vida allí donde vayas. En el gimnasio, el jardín o la piscina… no hay fronteras para disfrutar del mejor sonido gracias a los altavoces portátiles de última generación.

ENTRENA COMO LOS MEJORES ATLETAS • DESCUBRE LOS ÚLTIMOS CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO Y LOS SECRETOS SOBRE MUSCULACIÓN DE LOS DEPORTISTAS DE ÉLITE.

PUESTA A PUNTO POSVACACIONAL CON TU PROPIO CUERPO • Gana músculo y fuerza y aumenta tu coordinación y forma física con un entrenamiento que combate los excesos del verano.

JON BON JOVI • A sus 62 años, la estrella del rock ha cambiado su rutina para mitigar las lesiones provocadas por cuatro décadas de giras, y para seguir rindiendo al máximo.

9 reglas para ayunar • Nunca antes, desde atletas de élite a políticos, habían presumido de ser capaces de saltarse las comidas. Es cierto que esta tendencia del ayuno puede aportar beneficios tanto a tu cuerpo como a tu mente, siempre que sepas cómo hacerlo bien y de forma segura…

UN DÍA FELIZ • El chef ROBBIE FELICE empieza el día con proteína, fibra y sabor. Todo en abundancia.

Las NUEVAS REGLAS para tener MENTE DE GANADOR • Contar con fuerza física y una técnica excelentes es necesario. Pero los atletas también necesitan fortaleza mental para subir al podio. Estas son algunas de las estrategias para lograr sus metas.

LA GUÍA...