Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Una foto familiar

Men's Health España

REINAS DEL GYM • Dejando a un lado las máquinas del gimnasio, a la hora de entrenar...

UNA RETIRADA A TIEMPO • … es una victoria, así que si necesitas un respiro, conectar contigo mismo, sentir el lujo de estar bien o simplemente disfrutar de los placeres de la vida para empezar 2024 mejor que nunca, estos lugares enclavados en entornos maravillosos harán de ti un hombre renovado.

¡OTRA RONDA! • Dulce, pero con un moderado contenido de azúcar, este ponche se convierte en el rey de cualquier fiesta, en especial en Navidad.

Recupera la calma • El síndrome burnout crece en el mundo laboral, y el agotamiento se está volviendo endémico. Afortunadamente, la ciencia podría haber encontrado el modo de suavizar su impacto.

La intensidad de la noche • Naturaleza y Gotzon Mantuliz son solo uno, y la nueva fragancia de Adolfo Domínguez aúna la esencia y el carácter del aventurero para crear Ámbar Negro.

Entrena tu CARA, bonito • Mucho bíceps y six-pack gracias al machaque en el gym y resulta que después tienes la cara flácida. Eso se ha acabado con las rutinas de ejercicios faciales. Verás cuánta tersura.

LA DOSIS JUSTA • Los suplementos de ashwagandha están de moda. Y lo que revelan los estudios científicos es muy prometedor.

Repite sin complejos • El chef del resort SHA Wellness Clinic nos ha preparado esta receta de pastel de zanahoria, en versión hipersana. Un dulce que no amarga.

El efecto estacional • Nuestros hábitos alimenticios y cuánta energía quemamos no solo dependen de nuestra voluntad. La cantidad de horas solares también influye.

ELEGIMOS GIM NASIO POR TI • ¿Qué te gusta? ¿El CrossFit, el HYROX, los entrenamientos de hipertrofia de toda la vida, el culturismo, las rutinas funcionales…? Echa un vistazo a los mejores centros fitness de España y toma nota de cómo se entrena en ellos.

ELMEJOR MODO DE USAR LA MANCUERNA • Las kettlebells están de moda, y por supuesto que nos encantan, pero este mes queremos reivindicar esta herramienta clásica con una rutina total body para que te esfuerces al 100%.

LAFUERZA DE UN BOL • El chef DANIEL HUMM corre maratones y realiza pruebas ciclistas. Esta es su fórmula para resistir.

COCINA VEGANA • Olvídate de los perritos de tofu y las alitas de seitán. Los nuevos restaurantes veganos nos traen ideas nutritivas, sabrosas e innovadoras.

EL MANUAL DE SALUD MENTAL DE LA NBA • Mediante un programa hecho a medidahan conseguido que los jugadores mejoren su bienestar y rendimiento.Y sus enseñanzas también pueden sernos muy útiles al resto.

Salva TU PELO • Los nuevos gadgets, tratamientos tópicos y trasplantes te ayudan a conservar tu cabello, e incluso a recuperarlo.

¡TOCA CELEBRAR! • Siempre hay alguna razón para festejar, y la Navidad nos lo pone en bandeja. Este año puedes ser prevenido y empezar a comprar los regalos con tiempo suficiente. Nosotros te damos algunas sugerencias para salir triunfador.

BEST CHOICE 2023

CARA A CARA CON LOS MEJORES • UN AÑO MÁS, Y YA VAN DIECISÉIS, MEN’S HEALTH CELEBRA LOS PREMIOS CUÍDATE, DONDE GALARDONAMOS LOS MEJORES PRODUCTOS Y TRATAMIENTOS DE BELLEZA MASCULINA BASÁNDONOS EN UNA MACROENCUESTA REALIZADA A MÁS DE 8.000 HOMBRES. ESTE AÑO EL ACTOR Y MODELO FERNANDO LINDEZ HA SIDO NUESTRO EMBAJADOR E IMAGEN.

LOS 30 HOMBRES MÁS FUERTES DE LOS ÚLTIMOS AÑOS • CUANDO OÍMOS HABLAR DE FUERZA SOLEMOS...