Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

A LA SOMBRA DEL PILAR

Runner's World España

¡Seguimos en marcha! • NUESTRO EQUIPO DE RUNNERS NOS DESVELA SUS SECRETOS EN CARRERA

EL MOVIMIENTO ES FELICIDAD • Un macroestudio científico concluye que el ejercicio es una terapia eficaz contra la depresión y la ansiedad.

HIIT & RUN • ¿Podría el entrenamiento de alta intensidad llevarte al siguiente nivel? Muy posiblemente, según dice un nuevo estudio.

CONSIGUE MAYOR FUERZA MENTAL • Visionando los vídeos adecuados antes de una carrera.

PESO PESADO • Hacer pesas puede ayudarte a superar una lesión en los tendones

VERTIGINOSO DESCENSO • Correr cuesta abajo puede aumentar tu velocidad, según un nuevo estudio.

EL BUEN GEL • La estrategia de avituallamiento para un maratón.

PROTEÍNAS, ¿SÍ O NO? • ¿Debes incluirlas en tu batido después de una carrera intensa?

HAZTE UN TWIST • Este ejercicio en posición de plancha lateral con press y rotación esculpirá tus oblicuos. Pero la técnica debe ser perfecta.

TAN LIGERAS COMO EL AIRE • Las zapatillas más livianas y rápidas de Adidas son un objeto de coleccionista, y pesan menos que tu cortavientos.

CAMBIA DE ZONA • ¿Cómo funciona el entrenamiento en diferentes zonas de esfuerzo? ¿Es el enfoque adecuado para ti?

ENTRENA MEJOR, NO MÁS FUERTE • La constancia y la disciplina son mejores para progresar que intentar darlo todo en cada entrenamiento.

LA EDAD DEL PAVO • Ásalo, cómelo con tus invitados y utiliza las sobras para preparar diez originales y sabrosísimos sándwiches.

LA MARATÓN ESPERA A CARLOS MAYO • Después de batir el récord de España de media maratón en Valencia, el aragonés debutará el 18 de febrero en Sevilla en los 42,195 kilómetros.

MÁS RÁPIDO • ¿QUÉ OCURRE SI LOS CORREDORES DAN LA VUELTA AL MODELO TRADICIONAL DE ENTRENAMIENTO Y PRIORIZAN LA VELOCIDAD FRENTE A LA RESISTENCIA? EL MÉTODO DEL DR JASON KARP PODRÍA SER LA CLAVE PARA SUPERAR EL ESTANCAMIENTO Y LOGRAR TUS OBJETIVOS DE MARATÓN Y MEDIA MARATÓN.

CAMPEONES ABSOLUTOS • 10 HÉROES DEL RUNNING CANALIZAN EL PODER DE CADA ZANCADA HACIA CAUSAS QUE SOLO TIENEN UNA LÍNEA DE META: AYUDAR A OTROS

ALMA DE FELINO • AHORA QUE LA FIRMA PUMA CELEBRA SU 75 ANIVERSARIO, REPASAMOS SU APASIONANTE HISTORIA, REPLETA DE HITOS DEPORTIVOS, SU INFLUENCIA EN EL MUNDO DEL RUNNING Y SUS APUESTAS DE FUTURO.

SIGUE SUS PASOS • Anímate a descubrir cualquier ciudad del mundo a golpe de zapatilla con la ayuda de un guía experto en running. Estos doce corredores fichados por RW prometen experiencias de viaje únicas desde Ciudad del Cabo a Chamonix.

2 RUTINAS PARA ABS Y BRAZOS • NUESTRA ENTRENADORA DEL MES, LA ATLETA CLARA FERNÁNDEZ, NOS ENSEÑA A ENTRENAR LA FUERZA. SIGUE SUS CONSEJOS Y, CON SOLO DOS MANCUERNAS Y UNA ESTERILLA, SERÁS UN CORREDOR MÁS FIRME Y EFICAZ.

ENTRE REJAS • Correr un maratón cambia la vida de muchas personas, pero, para quienes llegan a la meta del Maratón de San Quintín, 105 vueltas al patio de la prisión californiana inmortalizada por Johnny Cash, es un viaje transformador. David Smyth cuenta la historia de El Club de las 1000 Millas.

LA MARATÓN MÁS DESEADA: VALENCIA • Los etíopes Sisay Lemma, con otro récord del circuito de nivel histórico, y Worknesh Degefa ganan un maratón con 33.000 personas, la presencia de Kenenisa Bekele y Cheptegei, y dos récords de España...