Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

LA GRAN AVENTURA DEL TRAIL

RUNNER'S WORLD ESPAÑA

¡Seguimos en marcha! • LOS RUNNERS DE HEARST NOS DESVELAN SUS SECRETOS EN CARRERA

RUMBO A LA GLORIA • Porque solo estás a un paso de correr más rápido, incluso si ya estás en forma.

LESIONES DE RODILLA • El 33% de los españoles corren*, y con ello llegan las temidas lesiones en la rodilla. El doctor José María Silberberg nos explica cómo prevenirlas y tratarlas.

PROTEÍNAS Y FUERZA PARA GANAR MÚSCULO • Cuando se trata de aumentar la fuerza, es más importante lo que se levanta que lo que se come.

UTILIZA TU PAN • Haz este test* para averiguar cuánto sabes del pan *Respuestas a la derecha

“CORRER TRANSFORMÓ MI VIDA” • La periodista Cristina Mitre lidera desde 2011 Mujeres que Corren, un movimiento social de running que ha animado a miles de mujeres a calzarse unas zapatillas. La ganadora de un premio Ondas Globales del Podcast 2023 nos cuenta cómo fue su evolución.

CAMBIA DE REGISTRO • Muy rica en proteínas y antioxidantes, la yaca es una fruta tropical que tiene mil usos. Estas son algunas ideas para combinarla con otros ingredientes exóticos.

Kipchoge • EN OCTUBRE RECIBIRÁ EL PREMIO PRINCESA DE ASTURIAS DE LOS DEPORTES 2023. LA OCASIÓN IDEAL PARA RENDIR HOMENAJE AL CORREDOR QUE LOGRÓ LO QUE PARECÍA IMPOSIBLE

EN EL MUNDO DE ELIUD • CUANDO KIPCHOGE ROMPIÓ LA BARRERA DE LAS DOS HORAS NOS HIZO CREER QUE LO IMPOSIBLE ERA POSIBLE

LA GRAN META DE ELIUD KIPCHOGE • SUS SUEÑOS Y AMBICIONES MÁS ALLÁ DEL MUNDO DEL RUNNING

EL MARATÓN EN CIFRAS • LOS NÚMEROS QUE DEMUESTRAN QUE KIPCHOGE ES SIN DISCUSIÓN EL MÁS GRANDE

ENTRENA COMO KIPCHOGE (Casi) • SUBE TU NIVEL COMO RUNNER CON ESTAS CINCO LECCIONES DEL LAUREADO REY DEL MARATÓN Y SU EQUIPO TÉCNICO

Haz tu mejor tiempo • Reducir la velocidad al entrenar la fuerza acelera tus ganancias. Descubre cómo acertar con el ritmo adecuado para obtener más fuerza, potencia y resistencia.

LA LEYENDA • El gran Haile Gebrselassie habló con RW sobre disciplina, fama, amistad y el poder del running para promover la paz

LOGRAR UNA PLAZA EN ESTE ULTRA TRAIL EN JAPÓN ES MISIÓN IMPOSIBLE • EL LARGO PROCESO PARA CLASIFICARSE PARA LA TRANS JAPAN ALPS RACE ES DURO, PERO SEGÚN LOS ORGANIZADORES ES LO QUE ASEGURA QUE TODOS LOS PARTICIPANTES LLEGUEN VIVOS A LA META.

Correr por tu destino • EL ATLETA TOBY TANSER VIAJÓ A KENIA PARA BUSCAR LAS CLAVES DE ENTRENAMIENTO QUE LE PERMITIERAN MEJORAR SU TÉCNICA DE CARRERA… Y ACABÓ ENCONTRANDO UNA CAUSA SOLIDARIA QUE CAMBIÓ SU VIDA Y LA DE MUCHOS OTROS

2 RUTINAS ANTILESIONES • CON ESTOS ENTRENAMIENTOS DE MARCOS SÁNCHEZ LOGRAREMOS FORTALECER LOS MÚSCULOS DESDE LA CADERA HASTA LOS PIES PARA EVITAR SUFRIR CUALQUIER LESIÓN EN CARRERA…Y PARA CORRER DE FORMA MÁS EFICIENTE.

TRAIL RUNNING • TODO LO QUE DEBES SABER PARA PRACTICAR

AMADO ASFALTO • PARA LOS QUE ADORAN la velocidad, el asfalto es el rey. Al ser un terreno bastante duro, te devuelve casi todo el impacto, el retorno de energía es mayor y esto permite correr más rápidamente. Aquí te mostramos las novedades no para que corras, sino para que vueles…

REINAS DEL TRAIL • El calzado es la herramienta más importante de todo corredor, pero aún más cuando se da todo en terrenos técnicos. Una buena zapatilla te permite correr durante muchas horas y sentirte seguro en los terrenos más abruptos. Te...