Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

UNA CARRERA POR LA LIBERTAD

Runner's World España

¡Seguimos en marcha! • EL EQUIPO DE RW NOS DESVELA SUS SECRETOS EN CARRERA

LA CUARTA CLAVE • Una nueva variable al entrenar para una maratón es trabajar la resiliencia.

LA HORA DE LAS PISTOLAS • Una guía para recibir el mejor masaje casero.

EJERCICIOS QUE MEJORAN LA PRESIÓN SANGUÍNEA • Un estudio revela nuevos beneficios de los entrenamientos isométricos, en los que te mantienes en posición estática.

LA VIDA ES UN MARATÓN • Ignacio Pío Galdós corre de forma asidua desde hace 12 años. Ha completado 14 maratones y ha escrito un libro, donde narra lo que los 42K le han enseñado.

MOVERSE ES MEDICINA • La recuperación activa mejorará tu rendimiento en la siguiente sesión.

LA MEJOR PREVENCIÓN • Hacer ejercicio de niño reduce el riesgo de contraer cáncer.

COME Y CORRE • Estas estrategias de nutrición aumentarán tu resistencia.

LA APP DE LOS 48 MILLONES DE RUTAS • Wikiloc se ha convertido en un referente en el excursionismo online gracias a sus rutas auténticas por el mundo.

UN CORREDOR DE ULTRAS ‘VACÍO’ • Juan Dual lleva desde los 13 años huyendo de un cáncer que le ha obligado a vivir sin estómago, colon, recto ni vesícula biliar. Aun así, no para: tan pronto puedes verlo corriendo una maratón como una ultra de montaña. Por Carlos Jiménez

EL MEJOR COMIENZO • Descubre cómo correr una milla sin parar. Sin duda, un buen modo de dar los primeros pasos en el running.

SIN LÍMITES YASSINE OUHDADI • “NO ENTIENDO LA VIDA SIN ESFUERZO, SACRIFICIO Y DISCIPLINA”, NOS DICE EL PARATLETA DE PUMA, CON EL QUE NOS CITAMOS EN MADRID PARA HABLAR DE SU CAMINO HASTA TENER PLAZA ASEGURADA EN LOS JJ.OO. DE PARÍS. CON SOLO UN 20% DE VISIÓN EN EL OJO DERECHO, YASSINE TIENE UNA MISIÓN: HACER DOBLETE EN 5.000 Y EN 1.500. ÉL ES NUESTRA MOTIVACIÓN.

RUNNING ESPACIAL • ¿NUNCA TE HAS PREGUNTADO CÓMO SERÍA CORRER EN EL ESPACIO O EN OTRO PLANETA? PUES HA LLEGADO LA HORA DE AVERIGUARLO. VAMOS A DESPEGAR LOS PIES DEL SUELO Y VIAJAR POR EL SISTEMA SOLAR. DESDE LA ESTACIÓN ESPACIAL INTERNACIONAL HASTA EL MISMÍSIMO NEPTUNO.

LA SALUD ESTÁ EN LA TRIPA • Una correcta salud intestinal no se reduce solo a tener buenas digestiones y a no sentirse hinchado. Lo que sucede en nuestras tripas influye en nuestro bienestar general, tanto el físico como el anímico.

PELEA EN LA PISTA • En vísperas de los Juegos Olímpicos de París, donde veremos las rivalidades sanas, vamos a arrojar luz sobre el lado oscuro de la competición.

VUELVE A CORRER TRAS EL CÁNCER • LOS EXPERTOS DE ONCOLOGYM, ESPECIALISTAS EN ENTRENAMIENTO ONCOLÓGICO, NOS EXPLICAN LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO PARA PALIAR LOS EFECTOS SECUNDARIOS DE LA ENFERMEDAD Y DE SU TRATAMIENTO.

NUTRICIÓN DEPORTIVA RINDE MÁS EN TUS CARRERAS • Geles, barritas, gummies, sales… Tú eliges entre las mejores opciones en el mercado y testadas por el equipo de Runner’s World en carreras y entrenamientos.

24 RAZONES PARA CORRER • O cómo cada paso que des te cambiará la vida a mejor.

DESCIFRANDO EL CÓDI GO DEL MARATÓN • Masterclass en el arte y la ciencia de preparar una maratón por la coach de running

ESTRENA EN PRIMAVERA • EN ESTA ESTACIÓN TAN SEDUCTORA nos hemos enamorado, y como somos algo fetichistas, nos han tocado el corazón, o mejor dicho los pies, muchas de las nuevas...