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Runner's World España

Octubre 2022
Magazine

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

BALANCES Y BUENOS PROPÓSITOS

Correr para ser más libre

¡Seguimos en marcha! • EL EQUIPO DE RW NOS DESVELA SUS SECRETOS EN CARRERA

Runner's World España

PEQUEÑO GRAN ALIADO • La capsaicina que se encuentra en la guindilla aumenta el rendimiento de- portivo y retrasa el agotamiento.

VUELTA A LA OFICINA • Ir de casa al trabajo puede tener beneficios sorprendentes para el cuerpo y la mente.

MEJORA LA MOVILIDAD EN SEIS MINUTOS • No necesitas ningún equipo para mejorar tu amplitud de movimiento y reducir el riesgo de lesionarte.

CALIDAD, NO CANTIDAD • En el caso del running, se trata más de añadir vida a los años que de añadir años a la vida.

EL PODER DE LA TERAPIA COGNITIVA

ENTRENA EN LA DUCHA • ¿Quieres prepararte para correr el próximo verano? Métete en el baño.

Es tiempo de tapering • La reducción gradual de volumen y carga para correr un maratón es más larga de lo que se piensa.

5 OBJETIVOS SIN LÍNEA DE META • ¿Cómo podemos motivarnos para superarnos como runners en estos momentos en los que el calendario de carreras sigue sin despertar del todo? Cindy Kuzma, asesora de RW, nos lo explica.

BOCADOS DE CALIDAD • Un wrap es algo más que un capricho. Con los ingredientes adecuados, puede ser el alimento que tu salud y tus músculos necesitan.

GUÍA PARA ENTRENAR LA FUERZA • Sí, los corredores también tenemos que levantar pesas para correr más y más rápido. Te contamos cómo hacerlo para sacarle el máximo rendimiento.

MEJORA TU CARRERA CON PLIOMETRÍA

LA MADUREZ DEL RUNNER • Cómo adaptar tu entrenamiento y recuperación a tu edad.

21,097 TODOS AMAMOS LA MEDIA • ESTA DISTANCIA ES UN IMÁN PARA TODO RUNNER QUE QUIERA EXPANDIR HORIZONTES. CON ESTA GUÍA DESCUBRIRÁS MÁS SOBRE ELLA.

La ictoria es grande; la amistad aún más • Con motivo del centenario del nacimiento del mejor corredor de la historia, celebramos su legado. Más allá de las medallas y los récords, Emil Zátopek sigue mostrándonos lo que realmente importa en el deporte y en la vida.

MEJORA TU PISADA Y TU MOVILIDAD • SUSANA ALONSO COMPARTE SU SABIDURÍA Y SU EXPERIENCIA CON NOSOTROS PARA CREAR DOS RUTINAS QUE FORTALECERÁN TUS PIES Y TUS CADERAS, DOS DE LOS PUNTOS DÉBILES DE TODO RUNNER.

30 ALIMENTOS MUY SANOS • Primero fueron los cinco vegetales al día, luego vinieron los 10.000 pasos... Y ahora te damos otro factor. La diversidad de la dieta es tan vital para tu cuerpo que los dietistas te sugieren que comas 30 tipos diferentes de plantas a la semana. ¿Es algo difícil? Sigue las recomendaciones de nuestros expertos y lo conseguirás.

ENCUENTRA TU FLOW • ¿Recuerdas esos entrenamientos en estado de gracia, en los que te sientes a tope de concentración y motivación, tanto que acabas con ganas de más? Los investigadores llaman a esto ‘flow’, y es increíblemente sencillo aplicar esa magia a tu rutina de fitness para obtener grandes beneficios.

EL CAMINO más SOLIDARIO • OCHO VALIENTES RUNNERS CORDOBESES HAN RECORRIDO SIN DESCANSO EL CAMINO DE SANTIAGO MOZÁRABE VÍA DE LA PLATA PARA CUMPLIR EL RETO ‘1.000 KM X LA SONRISA INFANTIL’ Y RECAUDAR FONDOS PARA LA INVESTIGACIÓN DE LA LEUCEMIA EN NIÑOS.

Help! • Saber elegir los suplementos adecuados (y respaldados por la ciencia) ayuda a tu cuerpo a rendir mejor, recuperarse luego y a progresar.

UN VERANO DE MEDALLAS Y EMOCIONES •...


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Frequency: Monthly Pages: 124 Publisher: Hearst España, S.L. Edition: Octubre 2022

OverDrive Magazine

  • Release date: September 23, 2022

Formats

OverDrive Magazine

subjects

Health & Fitness

Languages

Spanish; Castilian

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

BALANCES Y BUENOS PROPÓSITOS

Correr para ser más libre

¡Seguimos en marcha! • EL EQUIPO DE RW NOS DESVELA SUS SECRETOS EN CARRERA

Runner's World España

PEQUEÑO GRAN ALIADO • La capsaicina que se encuentra en la guindilla aumenta el rendimiento de- portivo y retrasa el agotamiento.

VUELTA A LA OFICINA • Ir de casa al trabajo puede tener beneficios sorprendentes para el cuerpo y la mente.

MEJORA LA MOVILIDAD EN SEIS MINUTOS • No necesitas ningún equipo para mejorar tu amplitud de movimiento y reducir el riesgo de lesionarte.

CALIDAD, NO CANTIDAD • En el caso del running, se trata más de añadir vida a los años que de añadir años a la vida.

EL PODER DE LA TERAPIA COGNITIVA

ENTRENA EN LA DUCHA • ¿Quieres prepararte para correr el próximo verano? Métete en el baño.

Es tiempo de tapering • La reducción gradual de volumen y carga para correr un maratón es más larga de lo que se piensa.

5 OBJETIVOS SIN LÍNEA DE META • ¿Cómo podemos motivarnos para superarnos como runners en estos momentos en los que el calendario de carreras sigue sin despertar del todo? Cindy Kuzma, asesora de RW, nos lo explica.

BOCADOS DE CALIDAD • Un wrap es algo más que un capricho. Con los ingredientes adecuados, puede ser el alimento que tu salud y tus músculos necesitan.

GUÍA PARA ENTRENAR LA FUERZA • Sí, los corredores también tenemos que levantar pesas para correr más y más rápido. Te contamos cómo hacerlo para sacarle el máximo rendimiento.

MEJORA TU CARRERA CON PLIOMETRÍA

LA MADUREZ DEL RUNNER • Cómo adaptar tu entrenamiento y recuperación a tu edad.

21,097 TODOS AMAMOS LA MEDIA • ESTA DISTANCIA ES UN IMÁN PARA TODO RUNNER QUE QUIERA EXPANDIR HORIZONTES. CON ESTA GUÍA DESCUBRIRÁS MÁS SOBRE ELLA.

La ictoria es grande; la amistad aún más • Con motivo del centenario del nacimiento del mejor corredor de la historia, celebramos su legado. Más allá de las medallas y los récords, Emil Zátopek sigue mostrándonos lo que realmente importa en el deporte y en la vida.

MEJORA TU PISADA Y TU MOVILIDAD • SUSANA ALONSO COMPARTE SU SABIDURÍA Y SU EXPERIENCIA CON NOSOTROS PARA CREAR DOS RUTINAS QUE FORTALECERÁN TUS PIES Y TUS CADERAS, DOS DE LOS PUNTOS DÉBILES DE TODO RUNNER.

30 ALIMENTOS MUY SANOS • Primero fueron los cinco vegetales al día, luego vinieron los 10.000 pasos... Y ahora te damos otro factor. La diversidad de la dieta es tan vital para tu cuerpo que los dietistas te sugieren que comas 30 tipos diferentes de plantas a la semana. ¿Es algo difícil? Sigue las recomendaciones de nuestros expertos y lo conseguirás.

ENCUENTRA TU FLOW • ¿Recuerdas esos entrenamientos en estado de gracia, en los que te sientes a tope de concentración y motivación, tanto que acabas con ganas de más? Los investigadores llaman a esto ‘flow’, y es increíblemente sencillo aplicar esa magia a tu rutina de fitness para obtener grandes beneficios.

EL CAMINO más SOLIDARIO • OCHO VALIENTES RUNNERS CORDOBESES HAN RECORRIDO SIN DESCANSO EL CAMINO DE SANTIAGO MOZÁRABE VÍA DE LA PLATA PARA CUMPLIR EL RETO ‘1.000 KM X LA SONRISA INFANTIL’ Y RECAUDAR FONDOS PARA LA INVESTIGACIÓN DE LA LEUCEMIA EN NIÑOS.

Help! • Saber elegir los suplementos adecuados (y respaldados por la ciencia) ayuda a tu cuerpo a rendir mejor, recuperarse luego y a progresar.

UN VERANO DE MEDALLAS Y EMOCIONES •...


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