Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

VIENEN MUCHAS COSAS BUENAS

Runner's World

¡Seguimos en marcha! • EL EQUIPO DE RW NOS DESVELA SUS SECRETOS EN CARRERA

CUIDA TU SALUD DE RAÍZ • HAY MUCHAS RAZONES PARA INCLUIR EL JENGIBRE EN TU DIETA. DESCÚBRELAS.

ES HORA DE RECUPERAR • El entrenamiento invisible es la clave para mejorar tu rendimiento deportivo. ¡Ponte a ello!

RUTAS TOTALES • Ponte cómodo, cálzate un buen zapato y atrévete a descubrir los Caminos Naturales de España. Cientos de rutas en todas las comunidades te esperan.

MANIOBRA DE DISTRACCIîN • Mantener la mente ocupada puede ayudarnos a combatir la sensación de fatiga.

EXPRIME TUS DÍAS • Si tu acelerado ritmo de vida empieza a pasarte factura, confía en la naturaleza para encontrar la calma y la concentración.

DESTINO MARATÓN • La Ciudad Autónoma de Melilla se convierte en líder como destino deportivo con su flamante primer maratón.

CONTROL ULTRALIGERO • Una zapatilla hiperflexible que abraza el pie y supone una experiencia de amortiguación y gran control para los corredores que necesitan mucho apoyo bajo la planta. Te sentirás volar.

CORRER SIN RIESGO • El running no daña el cartílago de las rodillas.

TEST DE FUERZA • Somete tu cuerpo a examen con esta rutina con tu propio peso.

HIDRATA TU MEJOR TÚ

A las duras y a las maduras

SABES QUE...

FASHION FLIP FLOP • Ficha las sandalias que absorben parte del impacto que nuestro cuerpo ejerce contra el suelo, acelerando así la recuperación tras una larga tirada.

EL CAFÉ TE IMPULSA • Muchos corredores apuestan por un café antes de correr, pero una nueva investigación subraya los beneficios para la salud de una taza de café también después de entrenar.

COME BIEN • Reglas de nutrición para recuperarse antes de una lesión.

MEJORA EN TU CARRERA • Tamara Sanfabio nos explica cómo aumentar la fuerza muscular y la velocidad articular para evitar las lesiones típicas de corredores.

KILÓMETROS SIN ESFUERZO • PUMA actualiza su zapatilla insignia y la hace más ligera, ultracómoda y con un ajuste perfecto. Tu mejor aliada para no perder ritmo en cualquier distancia.

CORRER PARA AYUDAR A LOS DEMÁS • El grupo Corredores Solidarios nació hace año y medio cuando conocieron a Raúl, un runner diagnosticado de ELA. Desde entonces tienen un reto: recorrer los pueblos de la Comunidad de Madrid para dar difusión y recaudar fondos para esta enfermedad incurable.

PRÓXIMO RETO: MELILLA • ¿Cuántas veces has escuchado que ponerse objetivos es algo esencial en la vida? Para ayudarte a conseguirlo, te proponemos una ciudad y tres planes distintos. Toma nota.

KEVIN LÓPEZ “AHORA ENTRENO DIFERENTE” • A SUS 32 AÑOS, EL ATLETA SEVILLANO SIGUE MOTIVADO PARA TRIUNFAR EN EL MEDIO FONDO Y CORRER UNA FINAL OLÍMPICA. DE LOS 800 A LOS 1.500 METROS, HA CONSTRUIDO UN EQUIPO DE ENTRENAMIENTO EN EL QUE ÉL ES EL JEFE.

LA NUEVA VERSIÓN DE PUMA VELOCITY NITRO

KEVIN en cifras

Los 13 MITOS del RUNNING que son FALSOS Y QUE te HACEN SER MÁS LENTO • CONSULTAMOS CON EXPERTOS PARA DESMONTAR LAS MENTIRAS MÁS POPULARES QUE RODEAN A ESTE DEPORTE.

Los profesionales también se los creían

Cosas sobre las zapas

Correr para vivir • Un espíritu indomable y un alma de artista ayudaron a Ralph Jennings a enfrentarse al VIH. Esta es su...