Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Un abrazo

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SIEMPRE FIT • Estar en forma a los 20 y a los 30 es relativamente sencillo: el cuerpo agradece el entrenamiento.Pero la cosa se complica a partir de los 40… ¿CREÉIS QUE SE PUEDE MANTENER UN BUEN FÍSICO A CUALQUIER EDAD?

GAME ON • 28 de abril. Es el día mundial sin ascensores. Disponte a hacer piernas.

LA PREGUNTA DEL MES ¿POR QUÉ NO PUEDO DEJAR DE DISCUTIR CON EXTRAÑOS EN LAS REDES?

CHAT DE NUTRICIÓN • ¿QUÉ SUSTITUTOS PARA PAN, ARROZ Y PASTA ME PODÉIS RECOMENDAR?

TODO UN DESAHOGO • LA APNEA ES EL DEPORTE DE MODA, ENTRE OTRAS COSAS GRACIAS A UN PROGRAMA DE TELEVISIÓN EN EL QUE PERSONAJES CONOCIDOS SE ATREVEN A AGUANTAR LA RESPIRACIÓN LO MÁXIMO POSIBLE BAJO EL AGUA. EN MH QUERÍAMOS PROBAR LA EXPERIENCIA Y HA RESULTADO REVELADORA: NUNCA DEJAR DE RESPIRAR FUE TAN RELAJANTE.

¡UNA DE CHAMPIS! • La ciencia confirma que el consumo habitual de este alimento protege la memoria frente al deterioro de la edad.

En un lugar del Atlántico • Tenerife es mucho más que un destino de sol y playa. Es una tierra única con aroma de leyenda que te brindará experiencias inolvidables.

El truco definitivo que te dejará sin aliento • Entrenar el cuerpo para hacer más con menos oxígeno es más simple de lo que crees, y no requiere equipo. Domínalo para obtener tu recompensa con cada respiración.

La fuerza del landmine • Esta herramienta es tan versátil que puedes entrenar con ella el tren inferior, el superior e, incluso, el core. Prueba con este ejercicio llamado ‘landmine clean and jerk’.

TRIPAS SANAS • Hay muchas dietas orientadas a potenciar las bacterias del sistema digestivo para combatir la inflamación, aumentar la inmunidad y mejorar el estado de ánimo. Pero ¿funcionan?

Visión de futuro • El estilo no está reñido con una buena salud ocular. La tendencia es tan variada como tus gustos, pero no pierdas de vista las gafas oversize, con volúmenes, y los detalles atrevidos.

Consigue más en menos • El entrenamiento no tiene por qué reducir tu tiempo libre. Tan solo unos minutos de esfuerzo al día pueden beneficiar al tamaño y la fuerza.

DÓNDE GASTAR O AHORRAR AL CUIDAR TU PIEL • Saber cuándo invertir un poco más y cuándo no en productos de cuidado personal te ayudará a sanear tu presupuesto sin que tu piel se resienta.

Entrena para VIVIR MÁS • La fuerza y la forma física tienen un impacto mayor en la salud y la esperanza de vida de lo que los médicos creían. ¿Cómo tienes que entrenar para lograr esos beneficios?

PREVENIR, MEJOR QUE CURAR

WORKOUT TODO EN UNO • Este circuito de cinco movimientos desarrolla la musculatura y la fuerza de todo el cuerpo y el poder de los abdominales. Además, convierte cada ejercicio en una dura prueba para el core.

TU NUEVO WORKOUT DE BRAZOS • Las nuevas técnicas de entrenamiento son más sutiles, y te ayudarán a forjar unos bíceps dignos de Thor.

JAMÓN, QUESO Y MÚSCULO • ¿Cansado de sándwiches? Utiliza estos dos ingredientes, que son pura proteína, para preparar un delicioso y variado menú que llevarte a la oficina.

RAMEN • Numerosas delicias nos han llegado de Oriente. Pero esta receta es mucho más que un plato de fideos. Te enseñamos las formas más originales de disfrutarlo.

Cómo sobrevivir a la era de los CONSEJOS ONLINE • En YouTube, TikTok, y a través de libros, los gurús del...