Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Nunca mejor que ahora

Men's Health España

LA ESCAPADA • Por fin están aquí las ansiadas vacaciones. Tras un año de trabajo ha llegado el momento de hacer realidad los sueños acariciados durante meses.

GAME ON • 15 de agosto. Además de ser festivo, es el Día Mundial de la Relajación. Ommm...

SIEMPRE OPTO POR RUTINAS TOTAL BODY. ¿LIMITARÁ MI DESARROLLO MUSCULAR?

MANUEL EHRENSPERGER EL MUNDO A SUS PIES • De súper-CEO de empresas como Pronovias o Swarovski a ser guía de montaña en Ibiza. ¿Cómo se pasa de escalar en los negocios a ascender cimas en busca de los paisajes naturales más bellos?

LA CASEÍNA A EXAMEN • Si no consumes suficiente proteína en la comida, estos suplementos podrían ayudarte a ganar músculo.

Pon tu rutina a rodar • Acaba tus entrenamientos con la SENTADILLA ROLLING, el ejercicio que tus abdominales estaban pidiendo a gritos.

Un desayuno muy saludable • Aunque seas de los que cuentan las calorías que consumen, con esta tentadora receta, ideal para el desayuno, mantendrás la línea además de nutrir tus músculos.

5 formas para dejar de sudar • Controla la acumulación de bacterias y hongos en tus axilas con desodorantes y antitranspirantes. Elige según la ocasión.

Muévete y… ¡deja de sufrir! • La ciencia ha descubierto otro motivo para levantarnos del sofá. El ejercicio físico aumenta la tolerancia al dolor crónico.

+ PLACER AL AIRE LIBRE • Las nuevas parrillas y hornos han cambiado la manera de cocinar en el exterior. Date un festín y que sea siempre en muy buena compañía.

Saludo al sol • Gorros, gorras, sombreros… todos compiten en estilo para que este verano no vayas de cabeza. Haz más de una apuesta.

SABOR A MÉXICO LINDO • En el brunch, en la playa o en una barbacoa en el jardín… Este cóctel de verano a base de cerveza encaja en cualquier ocasión.

EN LA ZONA • El mundo del fitness no deja de hablar de cómo el cardio de baja intensidad, o el denominado entrenamiento en zona 2, es muy beneficioso. Pero ¿lo es realmente?

GANA MÚSCULO EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR • ¿No puedes ir al gimnasio? No te preocupes. Esta rutina total-body adapta algunos movimientos clásicos del entrenamiento con peso corporal para fortalecer abdominales, piernas, espalda y pecho en cualquier sitio donde estés.

TU CUELLO PIDE ATENCIÓN • A menudo descuidamos los músculos que conectan la cabeza con los hombros y que pueden ayudarnos a aliviar el dolor.

MI RUTA PARA IR ANDAND0 AL ESPACIO • Vivimos en la era de contar los pasos y hacer retos virtuales. ¿Por qué no aprovechar para realizar un logro astronómico?

TITÁN SOBRE RUEDAS • El cómico JORGE CREMADES ha superado con éxito la última edición de la Škoda Titan Desert Morocco. Una carrera durísima de más de 600 kilómetros por el desierto.

UN FESTÍN A LA BRASA • Cocina y fitness de la mano de un superviviente, Michael Chernow, del restaurante Meatball Shop (Nueva York). Un entrenador y chef que comparte con nosotros su receta ideal y cuenta cómo el ejercicio salvó su vida.

TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE EL AJO • Sus beneficios para la salud son innumerables… pero hay muchas más formas de preparar el ajo que picándolo y salteándolo con la carne o el pollo.

TOCAR FONDO • El miedo al agua me ha frenado toda mi vida, así que me sumergí en la ciencia para ver cómo y por qué todos le tememos a algo, y...