Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

2020, UN AÑO PARA CONTAR

El rival más difícil de batir

Runner's World España

¡ESTAMOS EN MARCHA! • El staff de Runner’s World te cuenta sus básicos de carrera.

COMUNIDAD RUNNER’S WORLD

CONECTA CON CHEMA MARTÍNEZ • Línea abierta con el director técnico

SUBE ESE RITMO • Si quieres conseguir beneficios a largo plazo para tu salud, ¡usa las escaleras!

5-10 ºC • es la temperatura óptima para correr una marat ón.

Cómo mejorar en carrera y prevenir lesiones con pilates

SABES QUE...

DEPORTE AL DENTE

CUIDA LO QUE COMES

EN LA CAMA, SIN MÓVIL

El dolor anterior de rodilla en corredores

SABES QUE...

PASO LIGERO

ASÍ MEJORAS

El efecto social de la carrera

SABES QUE...

LLÉNATE DE FUERZA

CALENDARIO SPAIN ULTRA CUP 2020

UN PLUS DE ENERGÍA • Descubre cómo evaluar el estado de tu glúteo mayor y aprende a fortalecerlo para tener una zancada de carrera más enérgica y eficiente.

TU PROPIO EQUIPO • No necesitas pertenecer a un club de atletismo para disfrutar de los beneficios de realizar salidas largas en grupo.

PLEGABLE EN 5 SEGUNDOS

CUIDA LA RUTA POR LA QUE CORRES • Aire fresco, puro, sin contaminar. Preservarlo yendo al inicio de la ruta con un coche eléctrico es parte de nuestra responsabilidad como corredores.

CHALECO PESO PLUMA

ESQUÍ DE FONDO VS. RUNNING ¿QUÉ ES MEJOR?

¿DÓNDE PODEMOS HACER ESQUÍ DE FONDO EN ESPAÑA?

LA META, AYUDAR A LOS DEMÁS • Lo llaman el Supermán de Huelva, pero no se considera un superhéroe. JAIME ÁLVAREZ es autónomo en una papelería y tiene una familia numerosa. Cuando perdió a su padre decidió que la solidaridad era la mejor motivación para correr. Ahora se aproxima a una ultramaratón de 1000 kilómetros en 14 días. Hagan las cuentas…

OLVIDA LOS PREJUICIOS

OBJETIVO: EN FORMA TODA LA VIDA

COMPAÑEROS DEL RUNNER

LA VIDA POR DELANTE

ADEL EL CAMPEÓN EN SU LABERINTO MECHAAL • VUELVE A LA COMPETICIÓN CON MUCHA FUERZA. HA HECHO CAMBIOS EN SU VIDA (QUE AÚN NO HAN ACABADO) Y ESTO HA AFECTADO A SU FORMA DE AFRONTAR EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN. EL ATLETISMO PARA ÉL, MÁS QUE UN DEPORTE, ES CASI UNA OBSESIÓN.

ADEL EN CIFRAS

ENERGÍA LÍQUIDA • La nueva tendencia deportiva que causa furores una bebida con cetona creada en laboratorio. Dicen que aumenta los niveles de estamina igualque seguir la dieta keto durante cuatro semanas. ¿Será el futuro de los suplementos para running? Una colaboradora de RW ha intentado averiguarlo

LOS HITOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA • ¿Será la cetona bebible el próximo paso en esta evolución?

“Cuando empecé, nadie me entendía. Decían que estaba loca” • Es pionera de las carreras de fondo en nuestro país, con más de cuarenta años de pruebas a sus espaldas. Así es esta mujer que en 1979, al acabar su primer 42K, juró y perjuró que nunca más volvería a correr esa distancia. Al mes había vuelto a calzarse las zapatillas y había olvidado el sufrimiento. Ahora, Quima Casas se dispone a disputar la que será su carrera número 160: la Zurich Marató de Barcelona, que ya ha ganado en tres ocasiones.

PLAN INTEGRAL PARA SER MÁS RÁPIDO • Cuando tu cuerpo se acostumbra a las rutinas repetidas de...