Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

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Men’s Health España

EN RUTA • Viajar en coche es un placer para unos y un suplicio para otros. Ahora, en vísperas de la gran escapada veraniega, queremos saber: ¿CUÁLES SON EL MEJOR Y EL PEOR VIAJE QUE RECUERDAS?

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¿CÓMO ENTRENO LAS GANAS DE ENTRENAR? • Si te falla la motivación para tus workouts, cambia la cinta de correr del gimnasio por dar vueltas por el parque más cercano.

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PASADOS POR AGUA • ¿Cuando el sol aprieta se te quitan las ganas de hacer deporte? Sacúdete la pereza de la mejor manera posible: poniéndote a remojo sin perder tu forma física y sin renunciar a entrenar al aire libre. Aquí van algunas opciones apetecibles y refrescantes para mantenerte en forma. Elige un punto de la geografía nacional y pon rumbo a sus costas, ríos o pantanos.

SURCANDO MARES Y RÍOS • Los deportes acuáticos son sinónimo de diversión, pero no te relajes. Un exceso de confianza puede costarte caro.

LA DIABETES TIPO 2 en solo seis meses

Lesiones… ¿de verdad podemos prevenirlas? • El refrán castellano lo dice bien claro: “Mejor prevenir que curar”. Aunque la sabiduría popular es muy clara y el sentido común también nos dice que esto es cierto… ¿qué significa ‘prevenir’ cuando hablamos de lesiones deportivas?

Consigue los brazos de Popeye • Los antebrazos no destacan tanto como el bíceps o el tríceps, pero son esenciales para tener un buen agarre. Fortalécelos con el flow con kettlebell.

Adelgaza con los ojos cerrados • ¿Sueñas con deshacerte de los kilos de más? La ciencia dice que si no te desvelas, puedes conseguirlo.

MEJORA TU ESTILO DE VIDA • Dormir no es la única forma de reducir las calorías sin sudar.

Hidratación a tu medida • Las botellas son cada vez más inteligentes y se han convertido en elemento básico de tu equipo cuando haces deporte, tanto dentro como fuera de la ciudad. Las más tech hacen un seguimiento de tu consumo, pero están también las ergonómicas, con termo, las sostenibles y las solidarias con una importante labor social.

La receta más energética • No siempre perder peso significa renunciar a los alimentos que te gustan. Si entrenas duro, un plato de carbohidratos es tu mejor aliado.

LAS PLANTAS EN CASA • Varios estudios demuestran que las plantas de interior aumentan la productividad y mejoran la relajación. Aquí tienes algunas variedades adecuadas y consejos sobre cómo cuidarlas.

PROTOCOLOS DE SALUD VEGETAL • Las plantas también se ponen enfermas. Aprende a diagnosticar.

Una bomba nutricional • Hay una manera de convertir el café matinal en una herramienta para mantener a raya los antojos. Añádele un poco de mantequilla y tendrás un bulletproof coffee, una receta energética y saludable.

¿Conoces la dieta MIND? • Dicen que este plan nutricional retrasa la aparición de los síntomas del declive neurológico. Pero ¿es realmente cierto?

La audacia de la nueva generación • El novato de los Houston Rockets, imagen de la fragancia Invictus de Paco Rabanne, se ha convertido en inspiración de jóvenes deportistas.

HOMBRE INVICTUS

SALTA! CLASES DE ALTURA • Entrenar sobre un trampolín es muy divertido. Descubre todos los beneficios que aporta esta original tendencia.

EN EL AIRE • Para empezar, prueba con estos tres movimientos. ¿No tienes un minitrampolín para realizarlos? En ese caso, empieza practicando los movimientos sobre...