Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

CARTA DEL DIRECTOR

Men's Health España

CADA CUERPO ES PERFECTO • Lo que según el canon de belleza podrían parecer imperfecciones físicas puede convertirse en lo que le dé a nuestro físico personalidad propia.

GAME ON

¿PUEDO GANAR MUCHA MASA MUSCULAR SIN LEVANTAR MUCHO PESO? • Vamos a acabar de una vez con otro mito del fitness. Cualquier peso sirve, si trabajas de la forma adecuada.

MH CHAT • LA ZONA LUMBAR ME ESTÁ MATANDO. ¿DEBERÍA DEJAR DE ENTRENAR? Lector MH

LA ISLA DEL TESORO • En el centro del Mediterráneo se encuentra un pequeño archipiélago en el que todos tus desafíos se pueden hacer realidad.

DUERME mejor así… • Un buen descanso nocturno empieza en tu dormitorio. Estas nuevas herramientas están diseñadas para ayudarte a relajarte mejor, dormirte más rápido y despertarte con una sonrisa.

Reinventa tu aroma • Puede parecer que las notas fundamentales de los perfumes masculinos no cambian nunca, pero los especialistas en la materia están actualizando los clásicos para crear aromas ‘más jóvenes’. He aquí cómo los cinco pilares de las fragancias de la vieja escuela se están reinventando para una nueva generación.

El primer paso hacia una vida más larga • Además de una dieta y un régimen de ejercicio físico exigente, caminar de forma habitual tambien ayuda a retrasar los síntomas del envejecimiento.

El sándwich BLT perfecto • Que la sencillez de sus ingredientes no te engañe. Sigue nuestros pasos y descubrirás qué es lo que diferencia un sándwich corriente de una auténtica obra maestra del sabor.

Músculos forjados a todo pasto • Los estudios científicos confirman que los productos lácteos procedentes del pastoreo, como los que produce Kerrygold, potencian los beneficios del gym.

No renuncies a las patatas fritas • Por fin buenas noticias. Un nuevo estudio revela que también pueden ayudarnos a estar en nuestro peso.

Deporte 100% smart • Da igual que lo tuyo sea el running, las aventuras extremas o el buceo. El nuevo Apple Watch Ultra aumenta sus prestaciones para que puedas llevar tu vida más allá del límite.

“Podemos graduar cualquier tipo de gafa técnica” • Alex Cottet es la cuarta generación de una familia con buen ojo dedicada a que veamos la vida con claridad. Su gran apuesta es fomentar el uso de las gafas deportivas.

La era de LOS PÉPTIDOS • Aceleran la recuperación de los entrenamientos, crean músculo… Los péptidos prometen convertirte en Lobezno. Pero ¿cómo funcionan?

EN FORMA CON TU PROPIO CUERPO • Olvida los hierros y domina tu peso corporal con este rápido workout de 25 minutos que acelerará tu ritmo cardiaco, te ayudará a ganar músculo y obligará a trabajar a tus abdominales en cada movimiento.

ENTRENANDO CON FRASER • Madrid acogió el mayor evento de CrossFit de Europa. Tres días repletos de competiciones, seminarios y entrenamientos de la mano del pentacampeón de los Games, Mat Fraser.

UN BANQUETE A DIARIO • Este plan demuestra que puedes darte un festín durante toda la semana por poco dinero, siempre y cuando seas previsor y lo prepares el domingo.

ESTAMOS AÉ SETAS • Los productos de temporada son perfectos para llevar una dieta sana, y el otoño y el invierno las épocas ideales para salir al bosque a recoger a nuestras protagonistas del mes.

HAZ QUE TUS OJOS DIGAN AHHHH • Tu vista ha estado trabajando horas extra. Descubre a qué se deben exactamente el...