Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Vuelta y vuelta

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¿ICONO DEL FITNESS A LOS 72? • ARNOLD SCHWARZENEGGER ha cumplido años. Su carisma sigue intacto, pero ¿y su forma física? Muchos de nuestros lectores creen que sigue teniendo un físico envidiable. Algunos piensan que está mejor que nunca. Y también hay quien cree que no debe ser un ejemplo por el uso de esteroides. ¿Tú que opinas?

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MI HIJO ADOLESCENTE ES UN DESASTRE. ¿CÓMO HAGO QUE RECOJA SU CUARTO?

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NADANDO ENTRE TIBURONES • Frente a la boca de esta hembra de tiburón tigre está Manu San Félix, biólogo marino y explorador de National Geographic. Manu lleva décadas investigando los océanos y acaba de estrenar un documental, ‘Salvemos nuestro Mediterráneo’. Le hemos entrevistado, y asegura que estamos a tiempo de curar las heridas del mar.

MANU SAN FÉLIX

Ahora la fruta te hace feliz • La fibra se considera ya un superalimento que alarga la vida, pero aún se descubren más bondades. Un reciente estudio asegura que consumir fruta y verduras crudas también mejora el estado de ánimo. ¡Qué alegría!

El mejor escudo • Nos salvan de los cegadores destellos del sol y, además, nos dan un aspecto fiero perfecto para competir. Los cristales de última generación favorecen el contraste de las figuras. Por ejemplo, la de una pelota que cae. ¡Y algunas hasta llevan música!

Los 5 alimentos que te exige el cerebro • ¿No duermes bien? ¿Te sientes inquieto? ¿Te distraes con nada? A lo mejor tu cerebro tiene hambre. Prueba a satisfacerle con estos alimentos. Te lo ponemos fácil con unas recetas de lo más sencillas.

Creatina de la buena • Este nutriente contribuye a generar ATP, el combustible esencial para el ejercicio explosivo. Cuanta más ATP, más repeticiones en el gimnasio. Pero no todas las creatinas son iguales. Acierta al comprarla.

Te vendrá al pelo • Igual te suena: vas a arreglarte por primera vez tras un corte de pelo y miras el pegote de gel que descansa en tu mano sin saber qué hacer con él. Tranquilo, aquí tienes cuatro rápidos trucos de estilismo que todos deberíamos conocer.

Beber un poco mejora la fertilidad • Un nuevo estudio relaciona el aumento de espermatozoides con el consumo moderado de alcohol. El resultado da luz verde a una cervecita al día, incluso la recomienda.

Si tienes que elegir... • Estas mezclas son las que menos puntúan en el ránking de calorías y, además, tienen un toque cool.

Con una mano • Tan solo necesitas una kettlebell para hacer el mismo ejercicio que una de las estrellas del cine de acción. Hinca una rodilla en el suelo y trabaja el mayor número de grupos musculares posible.

Gana fuerza mientras duermes • La melatonina es una hormona que nos ayuda a conciliar el sueño rápidamente. Además, aumenta el rendimiento que le vas a sacar a tus horas en el gym.

UN BUEN PLAN PARA ESTA NOCHE • Prepárate desde primera hora de la mañana para llegar a la cama listo para la fiesta de pijamas.

Una entrevista sobre ruedas • Diez preguntas al campéon de piragua Saúl Craviotto, tres veces medallista en los Juegos Olímpicos, embajador de marcas como Cupra y estrella televisiva.

EL ATLETA TOTAL • Este levantador de peso es técnicamente perfecto. Puede correr 1,5 km en 5 minutos y cruzar un campo de fútbol haciendo el pino. Y acaba de ganar su cuarto mundial de CrossFit consecutivo.

PERFECCIONA TU TÉCNICA EN EL CROSSFIT • Estos son cuatro de...