Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Los pies en la tierra

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¿VEGGIE O CARNE?

HE VUELTO AL GYM DESPUÉS DE CINCO AÑOS. ¿CUÁNDO VERÉ RESULTADOS?

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GAME ON • 4 Es el Día Mundial de Star Wars. ¿Quién se atreve a ir al curro vestido de Yoda?

POR TIERRA Y MAR • La Ötillö Swimrun combina dos actividades deportivas al alza –trail running y natación en aguas abiertas–y es la prueba de resistencia definitiva en todo tipo de terrenos. Un periodista se ha sumergido en esta experiencia y nos la cuenta. ¿Te atreverías?

La calma da mejor vida • Encuentra un momento de quietud e ilumínate con las últimas investigaciones: la ciencia demuestra que la meditación puede ayudarte a esquivar, por ejemplo, los virus.

CAMBIOS EN EL CEREBRO

Un scooter exclusivo • Más rápido, más deportivo y, sobre todo, único. Solamente se han fabricado 560 unidades de este modelo, que celebra el 20 aniversario de la Yamaha TMAX.

Los mejores de la clase • El bleep test o prueba del pitido puede parecer una tortura, pero resulta muy eficaz para medir tu VO2 máx. Aquí lo haremos con nuestros queridos burpees.

EL FORMATO

Las 5 claves para una dieta saludable • Si haces deporte necesitas proteínas de alto valor nutritivo para alimentar tus músculos. Los productos lácteos son una de las mejores fuentes para obtenerlas, y uno de los pilares esenciales en una buena nutrición.

Bebe agua y estarás más fuerte • En contra del mito popular, el cardio no evapora tu plan de desarrollo muscular. Con una estrategia de hidratación inteligente, ambos son totalmente compatibles.

CREA NUEVO MÚSCULO • Diluye estos suplementos en agua y estrena una nueva máquina de gym.

Neuroguía para usar mejor el cerebro • Incluso antes de que la COVID-19 nos produjera la sensación de no ser capaces de concentrarnos como de costumbre, no aprovechábamos todo el potencial del cerebro, explica el doctor P. Murali Doraiswamy. Su laboratorio investiga nuevas formas de mejorar su rendimiento. Hasta que puedan aplicarse a la vida cotidiana, esto es lo que él hace para mantener la material gris en forma.

“En SILBON buscamos hacer feliz a la gente, porque la moda es alegría” • Pablo López, copropietario, CEO e imagen de marca de la firma cordobesa, apuesta por un estilo versátil que sea un referente para celebrar momentos importantes de la vida.

Sácale jugo a la vida • Olvídate de cremas y sueros rejuvenecedores: el pomelo es la clave para que envejecer sea algo más dulce de lo que te pensabas.

MAYOR LONGEVIDAD • Estas acciones al día se relacionan con telómeros de ADN más largos.

Ceviche de aguacate y chayote • Prepárate para obtener un estímulo rápido de energía y de felicidad con este plato que aumenta los niveles de dopamina, la hormona del placer.

Cierra el círculo • Todos los diseños de la línea Circular Series, de la marca de prendas casual Napapijri, son 100% reciclables gracias a su composición monomaterial. Un trabajo que ha sido reconocido con la prestigiosa certificación Cradle to Cradle.

ASÍ PUEDES GANAR POTENCIA • Suele ser la gran olvidada en los entrenamientos, pero si trabajas la potencia como se merece, aumentarás tu fuerza y ganarás velocidad.

FABRICANDO SUPERMÚSCULOS • ¿Tienes ganas de volver a entrenar al aire libre? Pues comienza dándole caña a tu cuerpo con una de las técnicas clásicas del culturismo: la...